Tag: bycie asertywnym

Jak nie dać „wkręcić się” w pracę?

Jak w prosty sposób sprawić, że zaczniemy nienawidzić pracę,

która wcześniej wydawała się rajem? Pozwolić na to, aby inni

wchodzili nam na głowę, i reagować uległością w sytuacjach,

kiedy powinniśmy powiedzieć stanowcze „nie”. Brzmi

znajomo?

Asertywność przez ciało

Asertywność to poczucie siebie, swojego ciała, znajomość swoich granic i potrzeb, świadomość swoich uczuć, myśli i zachowania.To nie tylko umiejętność mówienia „NIE”, to także umiejętność mówienia „TAK”.

Asertywność. Dlaczego pewne rzeczy nie przechodzą nam przez gardło?

Czy Polacy są asertywni? Hm… jeśli miałbym na to pytanie odpowiedzieć szczerze, na podstawie zdobytej wiedzy i doświadczenia z pracą z ludźmi, czy to podczas szkoleń, czy też coachingów, odpowiedziałbym wprost: „Tak…, ale tylko deklaratywnie”. Otóż my jedynie mówimy, że jesteśmy asertywni, lubimy tak o sobie myśleć, jednak kiedy przychodzi co do czego, „mięknie nam rura”, a wachlarz rzeczy, które nie są nam w stanie przejść przez gardło staje się większy, niż by się mogło wydawać.

asertywność

Asertywność: naucz się odmawiać

Często godzisz się na coś, żeby nie popsuć relacji z kimś ważnym? Poćwicz odmawianie! Jeśli zaś denerwuje cię, gdy ktoś nie chce ci pomóc w ważnej dla ciebie sprawie – popracuj nad przyjmowaniem odmowy.