Tag: ćwiczenia dla kobiet

Sposoby na jędrne ramiona

Nazywane przyjaźnie motylkami, falbankami, firankami lub pelikanami – w rzeczywistości oznaczają coś, czego kobiety nie…

Sportowe prezenty na Boże Narodzenie

Podczas świąt Bożego Narodzenia wiele czasu spędzamy przy stole. Wiele osób czuje się potem ociężale i chce szybko stracić dodatkowe kalorie. Dobrze dobrany prezent nie tylko pozwoli szybko powrócić do przedświątecznej formy, ale może stać się początkiem pozytywnej zmiany stylu życia.

Bezpieczny trening siłowy

Bezpieczny i przydatny trening siłowy kieruje się kilkoma ogólnymi zasadami. Rozwijajcie mięśnie powoli i nigdy nie próbujcie rywalizować z innymi, zaczynając od największych ciężarów.

ćwiczenia w wodzie

Aqua aerobic – zalety ćwiczenia w wodzie

Każda forma wysiłku jest dobra. Można męczyć ciało ciężarami na siłowni, ale można też ćwiczyć przyjemnie, relaksując się w wodzie na zajęciach aqua aerobicu. Dzięki właściwościom wody zajęcia te są jednym z bezpieczniejszych a zarazem bardzo efektywnych treningów.

Typ sylwetki a ćwiczenia

Niektóre z nas najszybciej tyją w pasie, inne w biodrach. Wpływa na to typ sylwetki, którym obdarzyła nas natura. Nie możemy zmienić genów, ale odpowiednie ćwiczenia pozwolą wyeksponować atuty.