Tag: ćwiczenia mięśni kegla

Problemy z nietrzymaniem moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM) może dotyczyć każdego – zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jednak kobiety narażone są na tę dolegliwość znacznie częściej. Większość chorych wstydzi się mówić o swoim problemie i latami stara się go ignorować. Tymczasem w wielu przypadkach pomogą chociażby odpowiednie ćwiczenia fizyczne. 

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w domu?

Chociaż ich nie widać, pełnią ważną funkcję. Odpowiadają za postawę ciała, przebieg porodu, jakość życia seksualnego i prawidłowe utrzymanie moczu. Należy je ćwiczyć przez całe życie. Jak to robić prawidłowo i bezpiecznie
w domowym zaciszu?