Tag: ćwiczenia na szczupłe biodra

Zdrowe i kształtne biodra dzięki jodze

Wiele osób zmaga się z chronicznym bólem w biodrach. Problem ten dotyka często ludzi starszych. Wiek nie jest jednak głównym czynnikiem, wpływającym na stan naszego zdrowia. Zazwyczaj kłopoty pojawiają się bowiem u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Brak ruchu sprawia, że mięśnie wokół bioder nie są w pełni mobilizowane.

Fitness w domu – uda i pośladki

Jeśli wydaje Ci się, że aby zrobić dobry trening, musisz koniecznie pójść do klubu fitness i korzystać ze wszystkich zgromadzonych tam maszyn, sztang i innych urządzeń, to jesteś w błędzie. De facto żeby porządnie przećwiczyć całe ciało wystarczy jedynie… trochę miejsca.