Tag: ćwiczenia rozwojowe

123rf.com

Rafting: ty kontra rzeka

Pierwszy kontakt z wodą robi wrażenie. Jest zimna, jest wzburzona. Jest mokra. Szarpie pontonem, rzuca nim w górę i w dół, obraca. Pokazuje, kto tu rządzi.

Wybaczanie sobie – ćwiczenia dla sfrustrowanej mamy

Jaka jest współczesna mama? Świadoma, empatyczna, dzielna. Niestety, często także zmęczona, zabiegana i niezadowolona z siebie. Dobra wiadomość jest taka, że sama może zrobić dużo, by pokonać stres i frustrację.

Trudne emocje – ćwiczenia dla mam

Choć psychologowie powtarzają do znudzenia, że trzeba być wystarczająco dobrą matką czy rodzicem, my wyrzucamy sobie własne błędy czy niedostatki. Rodzicielstwo to cudowna okazja, by popracować nad sobą.

Grywalizacja. Jak gry mogą nas rozwijać?

Wymyśl sobie grę, a łatwiej ci będzie wykonywać nudne zadania, rozwijać się, motywować, a nawet zachęcić dzieci do domowych obowiązków. Grywalizacja – pomysł Pawła Tkaczyka – to klucz do zamiany życia w zabawę.

1 Udostępnień

Postaw na swoje szczęście – ćwiczenia

Znasz swoją wartość i umiesz korzystać z wewnętrznej mocy? Potrafisz wyciągać wnioski z życiowych doświadczeń i szanujesz lekcje, jakie dostajesz od losu? Masz odwagę marzyć i realizować marzenia? Oto osiem kroków, by stać się bohaterem swojego życia!

cwiczenia rozwojowe

Ćwiczenia rozwojowe 4: fotografia

Gdy jesteśmy na wakacjach i robimy zdjęcia, zwykle starannie wybieramy to, co fotografujemy. Ustawiamy ostrość i kąt widzenia w taki sposób, by zdjęcie było piękne, przypominało ważne chwile, przedstawiało coś dla nas ważnego, ciekawego, wartościowego.

Co wybieram teraz? - ćwiczenie

Co wybieram teraz? – ćwiczenie

Praktyka uważności polega na ciągłym kontakcie ze swoimi uczuciami i świadomości, co myślimy, mówimy, robimy. Jest prosty sposób, by osiągnąć ten stan – pytanie: co wybieram teraz?