Tag: ćwiczenia w domu

Studio fitness w domu

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia. Nie wszyscy lubią kluby i siłownie, ale ćwiczyć można w każdym miejscu. Jak zorganizować domowe studio fitness? Przed wszystkim trzeba pamiętać o bezpieczeństwie – inaczej łatwo doprowadzić do kontuzji.

Przygotowanie do nart

Przygotowanie do nart

Jeżeli chcesz przywitać zimę na stoku, a potem przez cały sezon cieszyć się białym szaleństwem, to najwyższy czas zacząć przygotowanie do nart. Zwłaszcza jeśli czas spędzasz głównie przy biurku albo w samochodzie, potrzebujesz więcej czasu na wzmocnienie formy.

Radość o poranku-poranny trening latem

Latem, nawet w Polsce, bywa tak gorąco, że już sama myśl o treningu sprawia, że zaczynasz się pocić. Jeśli nawet doczłapiesz się do siłowni, to w połowie ćwiczeń masz już wszystkiego dość.

Ćwicz w domu ramiona i plecy

Zgrabne i umięśnione ramiona są w cenie zwłaszcza wtedy, gdy robi się ciepło. Oto kilka propozycji na efektywne ćwiczenia w domowym zaciszu.

Fitness w domu – uda i pośladki

Jeśli wydaje Ci się, że aby zrobić dobry trening, musisz koniecznie pójść do klubu fitness i korzystać ze wszystkich zgromadzonych tam maszyn, sztang i innych urządzeń, to jesteś w błędzie. De facto żeby porządnie przećwiczyć całe ciało wystarczy jedynie… trochę miejsca.