Tag: ćwiczenia z jogi

Bikram joga w Polsce

O pożytkach i przyjemnościach płynących z ćwiczenia jogi przy temperaturze otoczenia sięgającej 41 stopni rozmawiamy z Martą Hodgdon, założycielką pierwszego w Polsce studia Bikram jogi.

Zdrowe i kształtne biodra dzięki jodze

Wiele osób zmaga się z chronicznym bólem w biodrach. Problem ten dotyka często ludzi starszych. Wiek nie jest jednak głównym czynnikiem, wpływającym na stan naszego zdrowia. Zazwyczaj kłopoty pojawiają się bowiem u osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Brak ruchu sprawia, że mięśnie wokół bioder nie są w pełni mobilizowane.

Na czym polega Bikram Joga?

Bikram joga to uniwersalna kompozycja 26 pozycji hatha jogi uprawianych w sali podgrzanej do temperatury 41 stopni Celsjusza. Metodę tę stworzył ponad 40 lat temu w Indiach mistrz jogi Bikram Choudhury, który szybko stał się popularny w Stanach Zjednoczonych. Dzisiaj Bikram joga nauczana jest w ponad 1600 szkołach na całym świecie, od niedawna także w Warszawie.

Zmień postawę ciała ćwicząc jogę – stopy

Główną funkcją stopy jest udział w poruszaniu się oraz podpieraniu ciała w trakcie stania. Od jej kształtu między innymi zależy rodzaj naszego chodu i sposób utrzymywania pozycji wyprostowanej. Wszelkie deformacje w jej obrębie przenoszą się na nasze stawy kolanowe, biodrowe oraz kręgosłup. Refleksologia idzie krok dalej, według tej metody każdemu punktowi na stopie odpowiada określony organ, narząd wewnętrzny bądź część ciała. W jodze również zwracamy uwagę na ogromne znaczenie stopy dla utrzymania harmonii w całym ciele. Prawidłowy rozkład ciężaru ciała na stopie, nacisk i napięcie jest niezbędne by utrzymać zdrowie.

1 Udostępnień

Relaksacja we Flow Jodze

Jak czerpać ze starożytnej mądrości jogi i praktycznie zastosować ją w życiu w momentach transformacji?

1 Udostępnień

Oddech Brzęczącej Pszczoły – uspokaja emocje

Inaczej Bhramari, jedno z ćwiczeń oddechowych jogi. Przekonaj się, że wsłuchiwanie się w dźwięk własnego oddechu, regeneruje siły. Uwalnia złość i zdenerwowanie, ponieważ łączy nas z rytmiczną pulsacją własnego ja.

Dzień otwarty w ośrodku Equanimus

Zapraszamy w sobotę 19 listopada (ul. Wiertnicza 133 w Warszawie) na zajęcia jogi dla początkujących, zaawansowanych, sesja relaksacyjna, wykład, film. W przerwach jogiczna herbata. Wstęp wolny.