Tag: ćwiczenie mięśni Kegal

Cwicz mięśnie Kegla

Plan treningu mięśni Kegla

Powodzenie ćwiczeń mięśnia guziczno–łonowego, czyli mięśnia Kegla zależy od rozpoznania właściwej grupy mięśni. I oczywiście od systematycznych ćwiczeń. Chodzi o to, żeby nie zaciskać mięśni wewnętrznej strony ud czy też mięśni wokół odbytu. Mięśnie Kega, to te mięśnie, które umożliwiają zatrzymanie strumienia moczu, gdy robisz siku.