Tag: ćwiczenie z oddechem

Fala – ćwiczenie koncentracji na oddechu

Kiedy jesteśmy zestresowani, przytłoczeni negatywnymi myślami czy odczuwamy silny lęk, potrzebujemy uspokojenia umysłu i zrelaksowania ciała. Koncentracja na oddechu skutecznie uwalnia od tych nieprzyjemnych doznań. Polecamy ćwiczenie o nazwie „fala”.