Tag: dieta na zimę

Styczniowa kanapka

Z racji swojej zimnej powagi styczeń wymusza na żywym organizmie konkretnego i treściwego pokarmu. Jakieś warzywa, lekkie ryby na parze czy sałatki light nie są w stanie doprowadzić zdrowej ludzkiej istoty do szczęśliwego zakończenia miesiąca. Ratunkiem są kalorie!

Zimowe zupy: ramen drobiowy

Ramen to niezwykle popularna japońska zupa, która swój początek miała w… Chinach. Jest niezwykle pożywna i sycąca, a co więcej – można dobierać do niej składniki wedle własnego uznania i upodobań kulinarnych.

Szarlotka ze spodem z kaszy jaglanej

Dobrym wyborem przy komponowaniu przepisu na ciasto będzie użycie na przykład mąki jaglanej, która nie zawiera glutenu. Warto także dodać do ciasta więcej owoców bogatych w witaminy, a także rozgrzewających przypraw, takich jak cynamon, kardamon czy imbir, które pomogą znieść zimowe chłody.

Czy jazda na rowerze zimą to dobry pomysł?

Nie warto chować roweru do piwnicy zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzenu. Za aktywną jazdę przez cały rok podziękuje nam również nasze ciało, podczas gdy inni będą nerwowo stawać po zimie na wagę i decydować się na kolejne drakońskie diety.

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

W okresie jesienno-zimowym, kiedy na zewnątrz panuje niska temperatura, a dni stają się coraz krótsze często odczuwamy spadek nastroju i brakuje nam energii. Jesień i zima to także pory roku, podczas których jesteśmy narażeni na niedobór wielu składników odżywczych, w tym witamin. Czy istnieje przepis na przetrwanie zimy w dobrym humorze? Tak, jest nim odpowiednia dieta.

3 superfoods na zimę

Nasze babki wierzyły, że najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest picie mleka z czosnkiem i miodem. Taka mikstura oczywiście pomaga, jednak dziś mamy większy wybór. W sklepach pojawiły się produkty określane mianem super zdrowej żywości, tzw. superfoods.

Krem marchewkowo-buraczkowy z cynamonem

Gotowanie zup to prosty sposób na wprowadzenie slow food do codziennego życia. Można je szybko przygotować, a zawierają wiele wartościowych składników odżywczych.