Tag: dieta na zimę

Czy jazda na rowerze zimą to dobry pomysł?

Nie warto chować roweru do piwnicy zaraz po pierwszym jesiennym ochłodzenu. Za aktywną jazdę przez cały rok podziękuje nam również nasze ciało, podczas gdy inni będą nerwowo stawać po zimie na wagę i decydować się na kolejne drakońskie diety.

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

W okresie jesienno-zimowym, kiedy na zewnątrz panuje niska temperatura, a dni stają się coraz krótsze często odczuwamy spadek nastroju i brakuje nam energii. Jesień i zima to także pory roku, podczas których jesteśmy narażeni na niedobór wielu składników odżywczych, w tym witamin. Czy istnieje przepis na przetrwanie zimy w dobrym humorze? Tak, jest nim odpowiednia dieta.

3 superfoods na zimę

Nasze babki wierzyły, że najlepszym sposobem na wzmocnienie odporności jest picie mleka z czosnkiem i miodem. Taka mikstura oczywiście pomaga, jednak dziś mamy większy wybór. W sklepach pojawiły się produkty określane mianem super zdrowej żywości, tzw. superfoods.

Krem marchewkowo-buraczkowy z cynamonem

Gotowanie zup to prosty sposób na wprowadzenie slow food do codziennego życia. Można je szybko przygotować, a zawierają wiele wartościowych składników odżywczych.

Bataty ze śliwkami kalifornijskimi

Bataty zawierają cenne minerały i witaminy, imbir działa rozgrzewająco, sok pomarańczowy dostarczy witaminy C, śliwka wspomaga na układ trawienny, cynamon wzmacnia psyche. Oto przepis na superzdrowe pieczone bataty z owocowymi dodatkami

Rozgrzewające dania na zimę

W zimowe dni nie musimy polegać wyłącznie na ciepłym szaliku, grubym swetrze i grzejniku. Warto poznawać naturę pożywienia, ponieważ odpowiednia dieta pozwoli podgrzać wewnętrzną temperaturę organizmu. Jaka żywność rozgrzewa?