Tag: fitness w domu

Dobre nawyki żywieniowe w czasie Świąt

Zamiast reżimu, całkowite przyzwolenie. Bo co się stanie, jeśli zjesz pięć kawałków sernika? Nic. Zrzucisz to potem podczas treningu. Ważniejsze są całoroczne nawyki żywieniowe niż sezonowe diety. Więcej szkody przyniesie niezdrowe jedzenie na co dzień…

Studio fitness w domu

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia. Nie wszyscy lubią kluby i siłownie, ale ćwiczyć można w każdym miejscu. Jak zorganizować domowe studio fitness? Przed wszystkim trzeba pamiętać o bezpieczeństwie – inaczej łatwo doprowadzić do kontuzji.

Face Fitness – gimnastyka dla twarzy!

Kobiety są dzielne, ale często ich wewnętrzna siła poddawana jest wielu wyzwaniom. Usuwają się potulnie w cień, nie potrafiąc wyeksponować swojej mocy. Pora to zmienić i zacząć myśleć o sobie w kategoriach zwyciężczyni!

Ile kalorii spalisz w 5 minut

Schudnę – to jedno z głównych postanowień noworocznych. Trudno schudnąć bez ćwiczeń, a ćwiczyć warto wszędzie, gdyż nawet 5 minut aktywności pozwala spalić kalorie.

Ćwicz w domu ramiona i plecy

Zgrabne i umięśnione ramiona są w cenie zwłaszcza wtedy, gdy robi się ciepło. Oto kilka propozycji na efektywne ćwiczenia w domowym zaciszu.

Fitness w domu – uda i pośladki

Jeśli wydaje Ci się, że aby zrobić dobry trening, musisz koniecznie pójść do klubu fitness i korzystać ze wszystkich zgromadzonych tam maszyn, sztang i innych urządzeń, to jesteś w błędzie. De facto żeby porządnie przećwiczyć całe ciało wystarczy jedynie… trochę miejsca.