Tag: jak poradzić sobie ze stresem

W czym pomaga nam medytacja ?

Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. Ta ścieżka bywa wyboista – zaznacza autorka tego tekstu, Karolina Szaciłło. A jednak – jak przekonują – medytacja to potężne narzędzie, które pozwala być spokojniejszym, szczęśliwszym i bardziej odpornym na kryzysy

5 sposobów na stres

Stres to problem powszechny, ale nie należy go bagatelizować, ponieważ ponieważ nie tylko prowadzi mniejszej skuteczności w działaniu, ale i ogólnego pogorszenia samopoczucia.  Dlatego tak ważna jest umiejętność zarządzania stresem. Zacznij od kilku małych zmian.

Jak leczyć choroby autoimmunizacyjne?

Choroby autoimmunizacyjne to grupa chorób, w których nasz układ immunologiczny z jakiegoś powodu się myli i niszczy własne komórki oraz tkanki. Co jest tego przyczyną i jak wspierać leczenie chorób autoimmunologicznych?

Jak radzić sobie z codziennym stresem?

Stres towarzyszy nam codziennie w mniejszym lub większym nasileniu i związany jest z sytuacjami wymagającymi od nas decyzji, wysiłku pod presją czasu, otoczenia. W dużym uproszczeniu, stres jest reakcją na obciążenia psychiczne i fizyczne. Nie zawsze udaje się go uniknąć. Warto jednak wiedzieć, że zbyt duże napięcie psychiczne może doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych.

Dlaczego unikanie stresu jest nieefektywne?

Otóż człowiek silny, kompetentny, o wysokim poczuciu własnej wartości sam potrafi rozwiązywać swoje problemy i stawiać czoła trudnym sytuacjom. Natomiast ludzie słabsi, o niskiej samoocenie, unikają konfliktów, trudnych sytuacji, ponieważ boją się popełniania błędów.

Sposób na stres: praktyka uważności

W codziennym zabieganiu, przytłoczeni ciężarem własnych emocji i oczekiwań innych, szukamy cudownego środka, który ukoi nerwy i pozwoli cieszyć się życiem. Czy coraz bardziej popularna w Polsce praktyka uważności jest w stanie nas uzdrowić? Trenerkę mindfulness Zuzannę Ziomecką pyta Joanna Olekszyk.

Joga dla przepracowanych

Każdy szef chciałby mieć spokojnych, pewnych siebie i kreatywnych pracowników. Każdy pracownik chciałby umieć zarządzać swoim czasem i energią: być wydajnym, kiedy potrzeba, ale też umieć się zatrzymać. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na macie.

Jak być stresozaradnym rodzicem?

– Szybkie tempo życia, praca pod presją czasu, natłok obowiązków powodują, że umiejętność stawiania czoła stresującym sytuacjom jest coraz ważniejszą kompetencją. Skąd czerpiemy tę zdolność? Psycholog motywacji, dr Ewa Jarczewska-Gerc wskazuje, że kluczową rolę w procesie nauki radzenia sobie ze stresem odgrywają rodzice.