Tag: kontuzja sportowa

Czym grozi upadek z roweru?

Wakacje to pełnia sezonu rowerowego, a to oznacza niestety także wyższe ryzyko kontuzji spowodowanych upadkami…

Jak zmniejszyć ryzyko kontuzji?

Kontuzje i urazy sportowe są powszechne i nie da się ich zupełnie wyeliminować. Istnieją jednak dobre praktyki, które mogą pomóc utrzymać ciało w dobrej kondycji i pełnej sprawności, a przy tym pozwolą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemu.

Ćwiczyć bez kontuzji

Moda na szczupłą i umięśnioną sylwetkę przyciąga do siłowni nawet tych, którzy do tej pory mieli niewiele wspólnego ze sportem. To właśnie te osoby powinny szczególnie uważać, żeby, rozpoczynając ćwiczenia na przyrządach, nie ulec na wstępie poważnej kontuzji.

Czy crossfit to sport dla ciebie?

Crossfit to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej, która pochodzi z USA. Wystarczy sala, kilka sprzętów i kompetentny instruktor. O czym pamiętać, by uniknąć kontuzji?

sport ekstremalne

Psychologia ryzyka – sporty ekstremalne

Skok ze spadochronem to dla jednych świetny pomysł na weekend, dla innych – niepotrzebna brawura. Kto i dlaczego uprawia sporty ekstremalne? Z psycholog sportu Beatą Mieńkowską rozmawia Magdalena Rybak

Jak pozbyc sie siniaka

Jak pozbyć się siniaka?

Aktywność fizyczna może mieć swoją małą ciemną stronę – siniaki. Powstają nie wiadomo kiedy, nawet podczas zupełnie nieforsownej jazdy rowerem. Jest z nimi taki kłopot, że wyjątkowo źle komponują się z elegancką letnią sukienką. Jak pozbyć się siniaka?

Capoeira dla wszystkich

Capoeira dla wszystkich

Capoeira pomaga poprawić koordynację ruchów i uwrażliwia na muzykę. Jest sztuką, można ją też traktować jak sport. Wymaga cierpliwości i zaangażowania, ale wciąga.

Piłka nożna a urazy

Oglądając transmisje meczy, co chwilę widzimy padającego na ziemię zawodnika i jego twarz wykrzywioną z bólu. A jednak football uchodzi za względnie bezpieczny sport.

Dobra rozgrzewka

Każda dziedzina sportu, w tym także taniec, wymaga ogromnego wysiłku siłowego. I każda aktywność fizyczna powinna być poprzedzona dobrą rozgrzewką, czyli wcześniejszym przygotowaniem organizmu do wysiłku.

Kontuzja-jak sobie z nią poradzić?!

Nieszczęścia chodzą po ludziach, tak już ten świat ułożono. Dlatego nawet jeśli nie uprawiasz sportu to prędzej czy później doznasz jakiegoś mniejszego lub większego urazu. Co wtedy robić?