Tag: nawyki żywieniowe

Czy Europejczyczy odżywiają się zdrowo?

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety, ale większość Europejczyków nie je nawet minimum zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia. 

Kasza na śniadanie dla małego dziecka

W badaniach wielokrotnie wykazywano, że dieta dzieci, które nie jedzą śniadań, jest uboższa w witaminy, składniki mineralne i błonnik, a przy tym obfituje w niezdrowe tłuszcze nasycone.

Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci

Jako rodzice odpowiedzialni za prawidłowy rozwój swojego dziecka pamiętajcie o tym, aby podawać maluchowi pożywienie bogate w wartości odżywcze.

Jak uniknąć efektu jojo?

Od lat próbujesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ćwiczysz, stosujesz diety redukcyjne. Osiągasz wreszcie wymarzoną wagę i zgrabną sylwetkę, ale boisz się, że zgubione kilogramy powrócą jak bumerang w postaci efektu jojo? Zastosuj się do poniższych rad dietetyka, a nadwaga na pewno nie powróci.

Dzieci lubią kasze

Z badań wynika, że – wbrew obiegowej opinii – dzieci lubię kasze. A jednak dostają je głównie jako dodatek do dania głównego. Dlaczego warto zadbać o to, by w dziecięcym menu znalazło się więcej kasz?

Mniej mięsa, więcej warzyw w zdrowej diecie

„Międzynarodowy dzień bez mięsa” jest obchodzony 20 marca, czyli tuż przed nadejściem wiosny. Idea świętowania dnia bez mięsa powstała w 1985 r., a jej celem jest propagowanie zdrowej, opartej na warzywach, owocach i zbożach,  diety.

Gdy twoje dziecko cierpi na nadwagę

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko zbyt często sięga po bezwartościowe posiłki, wybiera telewizor zamiast boiska, unika zajęć z wf – zareaguj i zadbaj zawczasu o zmianę tych niekorzystnych nawyków. Nawyki zdrowego odżywiania dodadzą mu pewności siebie a proste ćwiczenia lub nowa sportowa pasja zahamuje dalszy wzrost masy lub spowoduje jej utratę i wpłynie korzystnie na sylwetkę.

Drugie śniadanie dla dziecka

Dieta polskich dzieci nie jest doskonała, większość jada tylko kilka produktów z piramidy zdrowego żywienia, które nie są w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych rosnącego organizmu. Co więcej, wiele starszych dzieci nie je nic przed wyjściem z domu a zamiast zdrowego drugiego śniadania je baton albo przekąskę kupioną po drodze  do szkoły. Tymczasem dieta ma kluczowe znaczenie w rozwoju dziecka oraz  
warunkuje przyswajanie wiedzy podczas lekcji. 

Czego dziecko może nauczyć się w kuchni?

Eksperci przekonują, że posiłki warto przygotowywać razem z dzieckiem. To dobry sposób na naukę samodzielności i rozwijanie fantazji pod opieką dorosłych. Przekonaj się, jakie zalety ma wspólne kucharzenie.