Tag: odchudzanie

Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu

Odchudzanie można wspomóc licznymi związkami chemicznymi, należącymi do grupy termogeników, które naturalnie występują w przyrodzie. Po niektóre z nich warto sięgnąć w postaci suplementów, inne lepiej włączyć do diety. Termogeniki przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu, pomagając w szybszym osiągnięciu wymarzonej wagi. W jakich produktach żywnościowych można je znaleźć i w jaki sposób działają? Zobacz listę najbardziej skutecznych termogeników.

Jak zdrowo schudnąć?

Zbliżające się lato skłania do sięgania po „cudowne” diety. Ale dieta cud nie istnieje. Warunkiem utrzymania prawidłowej wagi jest zmiana nawyków żywieniowych. Jak w zdrowy sposób schudnąć dwa kilogramy tygodniowo?

Jak odchudzić święta?

Wspólne spożywanie posiłków jest jednym z fundamentów świątecznej tradycji. Samo wigilijne menu według obyczaju powinno składać się z dwunastu potraw, a przecież to zaledwie wstęp do świątecznego ucztowania. Jak w pełni cieszyć się świątecznymi potrawami, a jednocześnie nie zyskać w krótkim czasie niechcianych kilogramów, radzi Barbara Dąbrowska – Górska, dietetyczka oraz ekspertka kampanii „Przyjaciółka z Kalifornii”.

autohipnoza

Autohipnoza – proponuje Ewa Foley

Jeszcze inny sposób na uzyskanie odpowiedniej wagi. Zamiast męczarni z dietą – specjalna medytacja. Jej autorka Ewa Foley obiecuje znakomite efekty.

Hanna Samson: Waga nieświadomości

Chcesz schudnąć? Przykro mi, ale pewnie nie masz szans, żeby wygrać
z pokusami. Co innego gdybyś chciała, aby twoje ciało było lekkie i sprawne.

Jeść czekoladę, aby schudnąć? Tak!

Cynthia Sass, znana dietetyczka z Nowego Jorku, autorka programów telewizyjnych i bestselleru o odchudzaniu „Cinch! Conquer Cravings, Drop Paunds and Lose Inches”, pochwala jedzenie czekolady.

Droga do szczupłej sylwetki, część 2

Jeśli od lat walczysz z nadwagą, z pewnością jesteś super ekspertem od odchudzania.Próbowałaś wielu diet, za każdym razem wierząc, że tym razem na pewno ci się uda i… udawało się, ale prędzej czy później waga znowu szła w górę. Być może pogodziłaś się z tym faktem. W twojej szafie wiszą ubrania w dwóch rozmiarach (na ,,chude” i ,,grube” czasy). Scenariusz: chudnę – tyję, na dobre wpisał się w twoje życie. Zadaj sobie pytanie: czy to ci odpowiada, czy dalej chcesz tak żyć?

Droga do szczupłej sylwetki cz. 1

Jeśli masz problem z nadwagą, prawdopodobnie próbowałaś już wielu sposobów, żeby jej się pozbyć. Efekty utrzymywały się przez jakiś czas, ale prędzej czy później dopadał cię efekt jo-jo. Może masz wrażenie, że twoja nadwaga wymaga indywidualnej metody, a te dostępne na rynku na ciebie po prostu nie działają? Rozpoczynamy cykl artykułów Ewy Klepackiej – Gryz, twórczyni autorskiej metody świadomego odżywiania.