Tag: praktyka bycia w tu i teraz

Praktyka obecności: jak żyć chwilą?

Kiedy jesteś świadoma swoich uczuć, myśli i zachowań, twoje życie staje się pełniejsze i prostsze. Odczuwasz harmonię, odblokowujesz naturalny oddech i budzisz swoją kreatywność. Jak przebudzić się do życia chwilą?

Wu wei: sztuka odpuszczania

Gdy żuraw leci nad jeziorem, jego sylwetka odbija się w tafli wody,

ale ani on, ani jezioro nie mają na to wpływu. Według tao, tak trzeba postrzegać życie. W zmianie spojrzenia pomoże ci sztuka wu wei.

Trzyminutowa przestrzeń na oddech – minimedytacja

Żyjemy pod presją, doświadczamy stresu, tłumimy uczucia. Takie życie zaprowadzić nas może do depresji, kiedy nieprzeżyte uczucia, takie jak smutek lub gniew, stają się autodestrukcyjne. Możemy temu zapobiec, praktykując codzienną uważność na siebie. Pomoże nam w tym nauka świadomego oddechu.

1 Udostępnień