Odkryj wygodną mobilną wersję portalu! Wystarczy wejść pod adres www.zwierciadlo.pl na swoim smartfonie!

prawidłowe odżywianie

Zdrowie 123rf.com

Zdrowa dieta dla ucznia

Statystyczne dziecko spędza w szkole około 4 godziny dziennie. Jego forma, koncentracja, aktywność zależy od tego, co zje.Tymczasem często żywi się słodkimi przekąskami, która popija napojami gazowanymi. Takie pożywienie nie tylko nie dostarcza energii, ale ...

18 grudnia 2014 12:01 redakcja w Zdrowie

Zdrowie fot.123rf

Jak odchudzają się Polacy

Otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, będącą następstwem zaburzenia stosunku ilości energii spożytej do wydatkowanej. Uznaje się ją za podstawowy czynnik ryzyka wielu chorób przewlekłych oraz przedwczesnej śmierci.

24 października 2014 15:27 redakcja w Zdrowie

Zdrowie 26792563_m

Warzywa i owoce w diecie

Według najnowszych badań człowiek potrzebuje nie pięciu, ale aż siedmiu porcji owoców i warzyw dziennie. Jak włączyć je do jadłospisu, by odpowiednio zadbać o zdrowie i linię? Polacy żyją w biegu, tylko 10 proc. z ...

21 maja 2014 14:33 redakcja w Zdrowie

Zdrowie zdrowy styl zycia

Ciało w zgodzie z Tao

Po prostu staraj się jak najlepiej poczuć świat.

31 marca 2014 08:30 Joanna Olekszyk w Zdrowie

Zdrowie Dieta_dla_kobiet

Zasady zdrowego odżywiana

Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta przekładają się nie tylko na jakość życia, ale mają też wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi. O sztuce dobrego odżywiania opowiada Mariola Bojarska-Ferenc.

13 marca 2014 09:59 Renata Mazurowska w Zdrowie

Zdrowie dieta nielaczenia

Zdrowa dieta: jak odpowiednio łączyć produkty?

Czy wiesz, że przyczyną dolegliwości żołądkowych może być złe zestawianie posiłków? Poznaj dietę niełączenia, a energię, którą twój organizm dotąd zużywał na trawienie, będziesz mogła wykorzystać na działanie.

3 lutego 2014 11:27 Renata Mazurowska w Zdrowie

Zdrowie jak laczyc produkty

Jak zestawiać produkty? – przykłady

Dzięki diecie niełączenia energię, którą twój organizm dotąd zużywał na trawienie, będziesz mogła wykorzystać na działanie.

27 stycznia 2014 11:58 Renata Mazurowska w Zdrowie

Diety najlepsza dieta dla ciebie

Najlepsza dieta dla Ciebie

Intuicja to stan, w którym kocham siebie i chcę dla siebie jak najlepiej. Jak wykorzystać go w kuchni, opowiada kucharz Maciek Szaciłło.

21 listopada 2013 15:32 Karolina Kopocz w Diety

Zdrowie i pielęgnacja Otylosc

Skutki otyłości dzieci

Badania wskazują, że niemowlęta, które się są przekarmiane o wiele bardziej narażone są na ryzyko otyłości w wieku dorosłym.

19 listopada 2013 11:48 redakcja-2 w Zdrowie i pielęgnacja

Porady shutterstock

Jak wzmocnić odporność organizmu?

Takie pytanie często pojawia się w sezonie jesienno-zimowym, w którym silny, odporny na infekcje organizm staje się kwestią szczególnie istotną. Jak przygotować układ odpornościowy do walki z niskimi temperaturami? Jak zapewnić sobie dobrą formę w ...

18 listopada 2013 09:50 redakcja w Porady

POLECANE KSIĄŻKI