Tag: problemy ze spaniem

sposoby na dobry sen

Zdrowe sposoby na spokojny sen

Wraz z końcem wakacji wracają zmęczenie i stres – dlatego warto wprowadzić kilka zdrowych nawyków, które pozwolą nam lepiej odpoczywać podczas snu.

Problemy ze spaniem. Globalna epidemia?

Nie możesz spać? Masz problemy z zaśnięciem lub wysypianiem się? Nie jesteś sama. Nowe badania wskazują, że poziom problemów związanych ze snem w krajach rozwijających się rośnie. Zjawisko bezsenności łączy się ze wzrostem zachorowania na depresję i lękowe fobie.