Tag: profilaktyka zdrowia

5 nawyków, które niszczą kolana. Jak je zmienić?

O tym, jak długo nasze kolana pozostaną zdrowe, w dużej mierze decydują codzienne nawyki. Okazuje się, że chodzi tu nie tylko o tak ważkie kwestie jak nadwaga czy siedzący tryb życia, ale również niepozorne rzeczy, o których często zapominamy. O co chodzi?

Jaki sport będzie najlepszy dla ciebie?

Piłka nożna, koszykówka, taniec, a może biegi? To, że niektórzy lepiej czują się w biegach długodystansowych, a inni w sprincie, nie jest dziełem przypadku. 

Czy Europejczyczy odżywiają się zdrowo?

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety, ale większość Europejczyków nie je nawet minimum zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia. 

Czy szczepić się przeciwko grypie?

Grypa należy do najczęstszych chorób, na które zapadają Polacy i dotykają co roku miliony osób. Do zakażenia dochodzi zwykle drogą kropelkową, gdy chory kaszle lub kicha.Zdaniem lekarzy najlepszą profilaktyką są szczepienia, ale Polacy stosują je dużo rzadziej niż mieszkańcy Europy zachodniej.

Zdrowe sposoby na jesienną odporność

Nadmiar pochmurnych i deszczowych dni negatywnie wpływa na nasz nastrój. Łatwo popadamy w zniechęcenie, wolniej wykonujemy obowiązki, nie potrafimy wystarczająco skupić się na najprostszych czynnościach i odczuwamy permanentne zmęczenie. Jak sobie radzić z tymi przeciwnościami?

10 nawyków dla zdrowego serca

Zarówno w profilaktyce chorób serca, jak i podczas ich leczenia bardzo ważna jest zmiana stylu życia, a w szczególności skupienie się na uzyskaniu i zachowaniu odpowiedniej masy ciała, zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Jakie codzienne nawyki pomogą uniknąć problemów z sercem?

Jak chronić się przed rakiem piersi?

Według danych WHO zapadalność na raka piersi w Polsce wynosi ponad 17 tysięcy rocznie będąc też jedną z częstszych przyczyn umieralności. Szczególnie narażone są osoby starsze. Zdecydowany wzrost, wynoszący aż do 2 500 postawionych diagnoz dotyczących nowotworu piersi, notowany jest u kobiet powyżej 50. roku życia.

Jak chronić się przed skutkami smogu?

„Smog” to słowo odmieniane ostatnio przez wszystkie przypadki. O tym, że jest niebezpieczny dla zdrowia, wiemy wszyscy. Jak więc dbać o zdrowie na co dzień?

Sprawdź, czy nie masz wirusa zapalenia wątroby

Rozpoczęła się kampania edukacyjna pt. „Pamiętasz te czasy” zachęcająca Polaków do wykonywania badań diagnostycznych na obecność wirusa, który wywołuje zapalenie wątroby typu C. W wybranych punktach diagnostycznych w całej Polsce można wykonać bezpłatnie testy wykrywające przeciwciała anty-HCV. Akcja potrwa do 15 grudnia 2016.