Tag: prowitamina D

W słońcu i w sardynkach? Poznaj różne źródła witaminy D

Działanie witaminy D kojarzyć się może z regulacją gospodarki wapniowo- fosforanowej, co oczywiście jest prawdą, gdyż wspiera ona mineralizację kości oraz zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach. Niewiele osób jednak wie, że witamina D oddziałuje również m.in. na układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy czy mięśnie. Jest to możliwe z uwagi na obecność receptorów dla tej witaminy na niemal każdej komórce naszego ciała.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?

Wkrótce rozpocznie się sezon urlopowy a wraz z nim częściej będziemy przebywać na słońcu. Czy powinnyśmy się bać opalania, gdy w koło słyszy się o szybszym starzeniu i nowotworach? Jak zabezpieczyć skórę przed słońcem, by jej nie uszkodzić, a czerpać przyjemność i „nałapać” witaminy D?

Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D u dzieci

Coraz więcej ekspertów zaczęło sugerować, że dzieci i dorośli potrzebują znacznie więcej witaminy D, niż wcześniej twierdzono. Najnowsze choć niepełne jeszcze badania sugerują, że dzieci i młodzież potrzebują nawet 10 razy więcej, witaminy niż zalecana obecnie dawka!