Tag: rodzaje treningów

Wiosenny plan treningowy – filmy z ćwiczeniami

Wiosenny plan treningowy został stworzony przez dwójkę trenerów Adę Jakimowicz i Marcina Markiewicza w oparciu o książkę Adios kilogramos. Projekt ten został stworzony dla wszystkich osób, które potrzebują profesjonalnego i kompleksowego podejścia do problemów z nadwagą, bólami układu ruchu, brakiem akceptacji siebie, jak również dla tych, które nie radzą sobie z dużą ilością obowiązków i zmagają się z permanentnym brakiem czasu.

Jaką formę ruchu wybrać dla siebie?

Nie chcesz się pocić na siłowni? Nie dla Ciebie ciągłe podnoszenie poprzeczki? Nie lubisz słowa „sport”? Radość i spełnienie da ci ruch naturalny i spontaniczny, taki, nad którym nawet się nie zastanawiasz.

Polacy polubili biegi ekstremalne

Polskę ogarnęła biegowa gorączka. Z badań przeprowadzonych przez Polski Związek Lekkiej Atletyki wspólnie z IBRiS w marcu 2015r. wynika, że aż 8 milionów z nas uprawia różne formy biegania.

Na czym polega trening medyczny?

Warto pamiętać, że z upływem lat ścięgna i mięśnie mogą tracić na plastyczności i przyjmować tzw. strukturalnie zmienione formy kompensacyjne, a żle dobrane ćwiczenia to najprostsza droga do urazów i kontuzji. Dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób początkujących lub powracających do uprawiana sportu może być trening medyczny. 

Jak przygotować się do biegu survivalowego?

Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji oraz przemyślanych treningów. W jaki sposób przygotować się do startu tak, by bezpiecznie i z zadowoleniem dotrzeć na metę?

Wybierz najlepszy trening dla siebie

Na początku roku  wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Wiele osób postanawia zacząć ćwiczyć. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Czym się kierować?

Na czym polega trening wibracyjny?

Trening na platformach wibracyjnych to dobre rozwiązanie zarówno dla tych, którym

ciężko znaleźć wiele czasu na aktywność fizyczną, jak i dla osób  chcących urozmaicić swój plan ćwiczeń.

Sport dla poczucia własnej wartości.

Żeby mieć płaski brzuch? Wejść w sukienkę w rozmiarze „s”? Błąd! Twoim celem nie powinna być praca nad jednym elementem, lecz zadbanie o całą maszynę, jaką jest twój organizm. Czas rozpocząć trzymiesięczny trening, który nie tylko zbuduje piękne ciało, ale też wzmocni psychikę.

Trening funkcjonalny czy kulturystyczny?

O tym, że istnieje wiele rodzajów treningu wiemy nie od dziś. Warto jednak sobie uzmysłowić, że inaczej trenujemy jak chcemy poprawić swoja sprawność, a inaczej gdy chcemy wyrzeźbić sylwetkę.