Tag: rozgrzewka

Rozgrzewka i rozciąganie – pamiętaj o nich zawsze!

Rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po jego zakończeniu to elementy, o których nie wolno nam zapominać. Dobrze rozgrzane mięśnie i stawy ochronią cię przed nieprzyjemnymi kontuzjami. „Cool down” po treningu przyspieszy regenerację i zapobiegnie bólom mięśni po ćwiczeniach!