Tag: rytm okołodobowy

Sowa, skowronek, zegar biologiczny w zwiazku

Zegar biologiczny w związku: Sowa i Skowronek

Naukowcy już dawno dowiedli, że cykl dobowy ma wpływ na nasze zachowanie, czas reakcji, możliwości intelektualne, a nawet proces trawienny. Skowronek osiąga najwyższą temperaturę ciała i poziom hormonu stresu od ok. godziny 5.00 rano i jest gotowy do życia, a u Sowy ten mechanizm jest przesunięty o kilka godzin. Za te różnice odpowiada naturalny zegar biologiczny

Zegar biologiczny

W jakim rytmie bije Twój zegar biologiczny?

Żyjemy przede wszystkim w zgodzie z zegarem mechanicznym. Rano czas wyznacza dźwięk budzika, a potem już tylko ciągłe nerwowe spoglądanie, która to już godzina…? Pracujemy o wyznaczonych godzinach, posiłki spożywamy w wyznaczonych porach (czasem niekoniecznie wtedy, gdy odczuwamy głód). Warto jednak poznać własny zegar biologiczny.

Podróż do innej strefy czasowej – wskazówki

Dalekim podróżom równoleżnikowym towarzyszy jet lat, czyli zakłócenie procesów fizjologicznych związanych z rytmem okołodobowym. Nie da się go uniknąć, ale można ograniczyć niekorzystne skutki.