Tag: rytm poranny

Jak rozpocząć dzień w dobrym humorze?

Budzisz się, wyłączasz budzik i jedyne,

o czym marzysz, to by jeszcze chwilę poleżeć. Poranne

wstawanie to dla wielu osób duże wyzwanie i źródło

codziennych stresów. Problemy najczęściej biorą się z tego, że

tkwimy w złej rutynie np. zbyt późno chodzimy spać, nadużywamy przycisku „drzemka”, czekamy do

absolutnie ostatniego momentu, aby wstać z łóżka. Droga do zmiany nie jest wcale taka trudna!

Radość o poranku

Szczęśliwsze, spokojniejsze,
zdrowsze i szczuplejsze. Takie są według naukowców osoby, które wcześnie wstają. Czy można się tego nauczyć?