Tag: schematy myślowe

Sposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?

The Work (Praca) to metoda stworzona przez Byron Katie, autorkę książek „Kochaj, co masz”, „Radości każdego dnia” czy „Kłamstwa o miłości”. Polega na rozpoznawaniu i kwestionowaniu ograniczających przekonań za pomocą specjalnie skonstruowanych pytań.

Dlaczego tak trudno znaleźć pomoc u najbliższych?

Czy z rodziną faktycznie wychodzi się dobrze tylko na zdjęciu? Czy można liczyć na konstruktywne wsparcie od najbliższych nam osób? Do kogo idziemy w trudnych chwilach? Co może być przyczyną tego, że trudno nam otworzyć się na innych ludzi?

Zamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!

Nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ale lubimy narzekać, ponieważ łatwiej nam dostrzegać negatywne strony życia niż te, w których czujemy się spełnieni. Jak zatem zmienić swoje myślenie, aby przestać skupiać się na problemach, a zamiast nich znajdować efektywne rozwiązania? Mamy wiosnę, teraz jest najlepszy czas na zmiany!

1 Udostępnień

Myśleć ponad schematami

Nasze poglądy decydują również o tym, jak postrzegamy otaczający nas świat i jak jesteśmy ograniczeni, wybierając utarte schematy myślenia.

Mechanizmy obronne: o czym nas informują?

Gdy się czegoś boimy – a najbardziej boimy się zmian – uruchamiamy mechanizmy, które wytworzyliśmy w dzieciństwie, by mniej cierpieć. Są jak kokon, który pozwala nie dopuścić do świadomości tego, co się dzieje. Problem w tym, że te sposoby obrony nie zawsze pomagają, gdy już jesteśmy dorośli. Tylko jak to zobaczyć?

Felieton Hanny Samson: Karmienie demonów

Poeci wiedzą lepiej. Rainer Maria Rilke pisał: „Może to wszystko, co w nas straszne, w głębi swojej istoty jest bezradne i potrzebuje pomocy”. A my ciągle walczymy ze smokiem, zamiast dowiedzieć się, co jest mu potrzebne.

Wzorce w relacjach: jaki ma być mój partner

Porzucić oczekiwania, że on ma być opiekuńczy, mieć niebieskie oczy. Fajniej nie wiedzieć, jaki ma być. Do czego taka postawa doprowadzi w związku, mówi coach Joanna Godecka w rozmowie z Aleksandrą Nowakowską.

Nie obwiniaj – 6 wskazówek

Obwinianie jest jednym z najbardziej powszechnych i szkodliwych wzorców, które dotykają związki i rodziny. Obarczanie poczuciem winy może zniszczyć dobre małżeństwo, spustoszyć wieloletnią przyjaźń, destrukcyjnie wpłynąć na psychikę dziecka. Jak nie obwiniać?

Wyjdź z błędnego koła - ćwiczenie

Wyjdź z błędnego koła – ćwiczenie

To ćwiczenie ma na celu uświadomienie sobie, czy tkwimy w sztywnych schematach myślowych. Czy ciągle powtarzamy te same zachowania, bo boimy się zmiany, która zbliżyłaby nas do siebie.