Tag: soki naturalne

Jakie witaminy wspomagają odporność u dzieci?

Dzieci, których cały organizm, w tym układ immunologiczny dopiero się rozwija, są bardziej narażone na infekcje. Dlatego należy wspomagać jego pracę i prawidłowy rozwój. Najlepszym sposobem są bogata w witaminy A, C i E oraz ruch na świeżym powietrzu.

Czy Europejczyczy odżywiają się zdrowo?

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety, ale większość Europejczyków nie je nawet minimum zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia. 

Czy detoks sokowy skutecznie oczyszcza organizm?

Detoks na bazie świeżych soków i odżywczych koktajli znów jest popularny. Czy tego typu dieta jest bezpieczna i rzeczywiście działa zbawiennie na nasz organizm, wyjaśnia dietetyk Ewa Kurowska.

Czy jesz 3 kilogramy warzyw w tygodniu?

Polska jest pierwszym krajem, który umieścił warzywa i owoce u podstaw nowej piramidy żywienia. Według ekspertów każdy człowiek powinien zjadać około 400 g warzyw i owoców dziennie, czyli blisko 3 kg tygodniowo. Tymczasem z danych GUS wynika, że Polacy zjadają średnio 8,66 kg warzyw i owoców miesięcznie.  

Nie podążaj ślepo za modami dietetycznymi

Co sezon pojawiają się nowe pomysły i diety-cud, poparte mniej lub bardziej przełomowymi badaniami. Jak odnaleźć się w gąszczu zaleceń dietetycznych i zmiennych trendów żywieniowych?

Witaminy A,B,C na odporność i dobry humor

Choć przy przeziębieniu niemal automatycznie sięgamy po witaminę C, to mało kto z nas ma świadomość jej szerszego zastosowania. Warto też zainteresować się innymi witaminami i ich właściwościami.  

Trawa pszeniczna: nowy, super produkt!

Trawa pszeniczna stanowi bogate źródło chlorofilu, który wykazuje działanie lecznicze, poprzez hamowanie stanów zapalnych, oczyszczanie organizmu z metali ciężkich i innych toksyn, usprawnienie pracy tarczycy, działanie na wątrobę oraz wzmocnienie układu krwionośnego. Jest również bogatym źródłem aminokwasów, witamin i składników mineralnych.

Warzywa i owoce w codziennej diecie

Owoce i warzywa są cennym źródłem substancji, których organizm nie może zmagazynować ani
samodzielnie wytworzyć. Spożywanie pięciu porcji owoców i warzyw dziennie, z których jedną
porcję może stanowić sok lub mus, pozwala dostarczyć organizmowi niezbędne do prawidłowego
funkcjonowania antyoksydanty i witaminy.

Dlaczego warto jeść śniadania?

Dobry dzień zaczyna się od dobrego śniadania. Regularne spożywanie śniadań wspiera harmonijny rozwój, wspomaga koncentrację, przez co pozwala osiągać lepsze  wyniki w pracy i nauce. Prawidłowe śniadanie powinno dostarczać 20-25% potrzebnej organizmowi energii¹.

Jak powstają soki i musy?

Badanie przeprowadzone na zlecenie Krajowej Unii Producentów Soków wskazuje, że na temat produkcji soków i musów istnieje wiele błędnych przekonań. Tymczasem soki i musy niewiele różnią się wartością odżywczą od świeżych warzyw i owoców, które są podstawowym składnikiem zbilansowanej diety.