Tag: sport dla kobiet

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells ważą 5, 10 lub 15 kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też wzmocnić kręgosłup… i pewność siebie. A tej nigdy za wiele.

Polka zdobyła Koronę Ziemi!

Polska podróżniczka Monika Witkowska po raz kolejny dokonała rzeczy niemożliwych!

Podjęła wyzwanie i 30 grudnia zdobyła szczyt – Mt Vinson na Antarktydzie, ostatni z

brakujących do zdobycia przez nią Korony Ziemi.

Najlepsze sporty na lato

Szkoda lata na zamykanie się w dusznych salach sportowych i siłowniach. Oto 5 sportów, które można uprawiać w plenerze. Efektem będzie lepsza kondycja i niższa waga.

Na czym polega crossfit?

Najpierw pojawiły się najwymyślniejsze rodzaje fitnessu. Potem przyszedł czas zmiany w ćwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych. I pojawił się crossfit.Czy to sport dla ciebie?

Pole dance. Praca z ciałem

Pole Dance to szybko rozwijający się sport wśród kobiet. Początkowo kojarzony jako taniec w nocnych klubach, teraz podbija serca dziewczyn jako nowa forma aktywności fizycznej. W zależności od zainteresowań może mieć zawierać więcej elementów tańca erotycznego albo ćwiczeń fitnessu .

Studio fitness w domu

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowia. Nie wszyscy lubią kluby i siłownie, ale ćwiczyć można w każdym miejscu. Jak zorganizować domowe studio fitness? Przed wszystkim trzeba pamiętać o bezpieczeństwie – inaczej łatwo doprowadzić do kontuzji.

Sposoby na szczupłe uda

Najlepszy sport na szczupłe uda

Grube uda to jeden z główny kobiecych kompleksów. Wychodzi w różnych sytuacjach: przy zakupie spodni, w sypialni albo w kłótni z koleżanką, która wie, gdzie leży nasz czuły punkt. Każdy sport zawsze sprzyja utrzymaniu dobrej sylwetki, ale co jest najlepsze na szczupłe uda?

kobieta_rower_miasto

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Wciąż jeszcze patrzymy z zazdrością na ulice holenderskich albo skandynawskich miast, gdzie rowerzyści są pełnoprawnymi uczestnikami ruchu, ale od kilku lat także w Polsce jest coraz więcej ścieżek rowerowych. Warto korzystać z ładnej pogody i na stałe przesiąść się na rower.

kobieta_dojrzala

Menopauza

Menopauza. Ma swoje dobre i mniej dobre strony. Jest końcem, ale i początkiem. Naturalnym etapem życia między młodością a starością, czyli: dojrzałością.

Fitness inspirowany sztukami walki

Aerobox, czyli fitness zainspirowany sztukami walki

Boks i sztuki walki już od dawna stanowią inspirację dla nowoczesnych form fitness. Techniczne elementy ciosów i kopnięć zapożyczonych z różnych sztuk walki, bardzo łatwo dają się zaadoptować na rekreacyjne zajęcia aerobiku. Kilkanaście lat temu zajęcia zasłynęły pod nazwą Tae Bo i tak jak aerobik zasłynął dzięki aktorce Jane Fondzie, tak Tae Bo zyskało szeroką popularność zapewnił amerykański aktor filmów akcji Billy Blanx.