Tag: świadomość jedzenia

Warzywa i owoce w diecie dzieci

Jak uczyć dzieci świadomego odżywiania?

Zastąpienie wysokoprzetworzonej żywności i słodkich napojów innymi produktami może wpływać na zmianę przyzwyczajeń żywieniowych i sposobu myślenia o jedzeniu. Może również budować podstawy do brania odpowiedzialności za swoje wybory.

Kaloryczny obiad na diecie odchudzającej

Dobrze zbilansowana dieta nie jest taka straszna. Gdy jesteś syty, nie myślisz cały czas o niedozwolonych potrawach. Największym ryzykiem porzucenia diety jest wystawienie się na pokusy, gdy ruszasz w miasto z przyjaciółmi albo idziesz na proszony obiad do rodziny. Przede wszystkim nie panikuj, bo jeden „grzeszny” posiłek nic nie zmieni. Zwłaszcza, jeśli będziesz pamiętać o kilku zasadach zdrowego jedzenia.