Tag: trening a zdrowe serce

Jak zadbać o swoje serce?

Światowe statystyki są jednoznaczne: pierwszą przyczyną umieralności kobiet nie jest, jak się powszechnie uważa, rak piersi (zabija 1 na 26 kobiet), a zawał, miażdżyca i udar (są przyczyną śmierci co trzeciej kobiety). Choroby serca i układu krążenia zabijają dwukrotnie więcej kobiet niż rak we wszystkich jego odmianach! Jest to związane ze współczesnym stylem życia zmuszającym nas do godzenia kariery zawodowej z życiem rodzinnym. Codzienny stres, niewłaściwa dieta, używki oraz spóźniona lub niewłaściwa diagnostyka to główne przyczyny problemu.

Trening w upale? Zachowaj rozsądek

Nad Polskę powróciła fala upałów. Dla sportowców to sygnał, by jeszcze uważniej dbać o zdrowie i nie forsować organizmu. Eksperci tłumaczą, jak radzić sobie z gorącem oraz dlaczego warto unikać okresów najwyższej temperatury.