Tag: trening biegacza

Beata Sadowska o bieganiu

Stanęła na mecie kilkunastu maratonów, biegała do końca ósmego miesiąca ciąży. Do księgarń trafia właśnie książka o bieganiu, która napisała we współpracy z trenerem Kubą Wiśniewskim. „I jak tu nie biegać!”, przekonuje Beata Sadowska.

rozgrzewka przed bieganiem

Zimowa rozgrzewka przed bieganiem

Jeśli pierwsze chłody nie zniechęcają cię do biegania, jest szansa, że uda ci się utrzymać ulubione treningi także w zimę. Żeby jednak nie zrobić sobie krzywdy i nie forsować zbytnio wychłodzonego organizmu, każdy bieg zacznij od rozgrzewki.

Jak_zaczac_biegac

Jak zacząć biegać?

Bieganie to najbardziej naturalna forma ruchu. Jest jednak kilka rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę w początkowym okresie. Jak zacząć biegać– radzi fizjoterapeuta Szczepan Figat

Strój do biegania

Bieganie zimą – w plenerze czy w sali?

Niska temperatura, wcześnie zapadający zmrok, a nawet śnieg to jeszcze nie powód, żeby zrezygnować z biegania zimą. Ale, żeby sport wciąż sprawiał nam przyjemność, powinniśmy pamiętać o kilku prostych zasadach.

21 zasad dobrej techniki biegu

Rozkwitająca wiosna sprzyja temu, by włożyć dres i biegać. Warto wiedzieć, jak to robić najbardziej prawidłowo. Nie musisz wynajmować trenera, właśnie zostały wydane książki o bieganiu.