Tag: tu i teraz

Weź czas w swoje ręce

Masz poczucie, że czas przecieka ci przez palce, albo wręcz przeciwnie – czasami płynie zbyt wolno. Jak sprawić by czas był naszym sprzymierzeńcem? Oto kilka wskazówek.

7 dobrych nawyków

7 dobrych nawyków

Pavel Somov, psychoterapeuta specjalizujący się w wykorzystaniu praktyki uważności namawia, żeby doświadczać „egzystencjalnie tętniącego” życia. Uważa, że 7 nawyków bycia w teraźniejszości sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej.

Wszystko jest w porządku

Wszystko jest w porządku

Neuropsycholog Rick Hanson, autor książek o neuroplastyczności mózgu, pisze o tym, że mamy w nim „zaprogramowany” lęk. Nieprzydatny.

Jak być tu i teraz: powtórka z uważności

Mamy wakacje, to dobry czas, żeby się zrelaksować po męczącej zimie i niełatwej pogodowo wiośnie. Tymczasem cały czas gdzieś pędzimy, zapominając, że lato zaraz się skończy, a wraz z nim leżenie na trawie, jedzenie malin i długie godziny odpoczynku.