Tag: uspokajanie umysłu

Masaż Marma – dawka energii życiowej

Marma to zabieg energetyczny wywodzący się z ajurwedyskiej

Stymuluje procesy regeneracyjne i pobudza organizm do samoleczenia.

Błyskawicznie poprawia nastrój i relaksuje a także odmładza.

Harmonia myśli i uczuć. Ćwiczenia

Jak pogodzić umysł z ciałem? Umacniając pomost między nimi. Najprościej zrobić to poprzez oddech oraz techniki relaksacji. Oto zestaw ćwiczeń zwiększających świadomość własnego ciała i uspokajających umysł.

Jak wyzwolić umysł

W życiu ciągle zabiegamy o pewne rzeczy, a jak się nie udaje, przeżywamy rozczarowanie. Tak działa uwarunkowany umysł. Czy można go okiełznać? Tak! Wystarczy pozwolić rzeczom, by były, jakie są.

jak uspokoic mysli

Jak uspokoić myśli?

Jeśli nie potrafimy kontrolować swoich myśli, nasze życie pozostaje poza naszą kontrolą. A to zwykle nie kończy się dla nas dobrze. Brak poczucia wpływu na nie generuje ogromny stres. Żeby temu zapobiec, warto nauczyć się kontrolować swoje myśli.

4 składniki praktyki uwazności

4 kroki w praktyce uważności

Zalety praktyki uważności to bardziej świadome, spokojne, prowadzone w zgodzie ze sobą i światem życie. Uważność można podzielić na cztery aktywności.

Tratak – medytacja płomienia świecy

To prosta w wykonaniu, stara technika medytacyjna, która regularnie wykonywana, uspokaja umysł, poprawia zdolność koncentracji, polepsza pamięć oraz przenosi na wyższe poziomy świadomości. Ponadto otwiera czakrę trzeciego oka, czyli pozwala skuteczniej korzystać z daru intuicji.

Dopuść głos do głosu

Całe nasze życie to pełne koło, choć zwykle funkcjonujemy, jakbyśmy byli tylko połówką – mawia amerykański mistrz zen, roshi Genpo Merzel, twórca procesu Big Mind.