Tag: uwalnianie trudnych emocji

Filmoterapia: Życie jak „Hotell”

Jak podnieść się po ciężkim przeżyciu i odzyskać wiarę w sens istnienia? A gdyby tak zacząć wszystko od nowa, z czystą kartą, zmienić życie niczym hotelowy pokój? Film „HOTELL” komentuje IZABELA WOŻYŃSKA-WIĘCH, psycholog z Poradni Centrum-Ja.

Siła współczucia

Siła współczucia

Im bardziej uciekasz przed cierpieniemi lękiem, tym bardziej je potęgujesz. Podczas ośmiotygodniowego Treningu Współczucia wobec Siebie Samego dowiesz się, jak zaakceptować negatywne emocje, zamiast je tłumić. Tekst: Joanna Giza

Medytacja emocji

Medytacja emocji

W medytacji tej dążymy do osiągnięcia zrównoważonego stanu świadomości – spokojnego i łagodnego. Ale jednocześnie czujnego na wszystko to, co się w nas dzieje.

Uczucia są prawdzwie, podążaj za nimi!

Uczucia są prawdziwe, podążaj na nimi!

Gdybyśmy mieli odwagę czuć to, co czujemy, życie stałoby się prostsze. Wsłuchaj się w siebie, wysłuchaj siebie, a okoliczności życia, które wywołują trudne uczucia, zmienią się na lepsze. Bo ty się zmienisz.

Podróż do świadomości - 7 etapów

Podróż do świadomości – 7 etapów

Największa krzywdę robimy sobie, gdy nie jesteśmy świadomi tego, co w nas się dzieje. Nie wiemy, jakie mamy myśli, nie czujemy własnych uczuć. Przedstawiamy drogę do świadomości w 7 krokach.

5 Udostępnień

Emocjonalny surfing – 4 kroki

Są dwie rzeczy, na które możemy liczyć w życiu oprócz śmierci i podatków, to stres i ból – pisze psycholog Jerry Duvinsky. Manifestują się one jako trudne emocje, m.in.: smutek, złość, strach, wstyd i poczucie winy. Kiedy one w nas są, mózg odbiera wiadomość: „Znam to!” i korzysta z doświadczeń przeszłości do przewidywania przyszłości. Jak to zmienić?

Ostre słówka – o kobiecym gniewie

W książce „The Gift of Anger” psychoterapeutka Marcia Cannon rozprawia się z tematem kobiecego gniewu. Dlaczego właśnie kobiecego? Bo zwykle chcemy być najmilszymi stworzeniami na świecie. A okazuje się, że taka jednostronna postawa może szkodzić.

Uwalnianie blokad seksualnych – ćwiczenie

Za przekonaniem, że im więcej orgazmów, tym lepiej, może kryć się niedojrzałość emocjonalna. Możliwe, że rozczarowanie partnerem oznacza nadmierną zależność od niego. Źródłem blokad seksualnych są nasze myśli na temat seksu. Rozszyfruj ich znaczenie i uwolnij czystą seksualną energię.