Tag: warzywa i owoce w diecie

Zdrowe warzywa korzeniowe w jesiennej diecie

Wraz z powrotem mody na kuchnię sezonową i lokalną, wraca zainteresowanie zapomnianymi warzywami korzeniowymi. Na nowo odkrywane są topinambur i skorzonera, znana u nas także jako wężymord czy czarny korzeń. 

Niezdrowa dieta polskich uczniów

Badacze zapytali młodzież o podejście do zdrowego sposobu odżywania. Zebrane dane pokazały, że młodzi ludzie chcą zdrowo jeść, ale potrzebują wsparcia, zarówno w szkole, jak i ze strony rodziców.

Czy Europejczyczy odżywiają się zdrowo?

Warzywa i owoce powinny być istotnym elementem zbilansowanej diety, ale większość Europejczyków nie je nawet minimum zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia. 

Przepisy na warzywne spaghetti

Zastępując tradycyjny makaron, tym wykonanym np. z cukinii czy buraków, tworzymy na talerzu nie tylko pięknie wizualne dania, ale również zapewniamy naszemu organizmowi dużą ilość witamin i składników odżywczych

Dieta przed i po treningu

Zbilansowana dieta jest niezbędna do zaopatrywania organizmu w potrzebne składniki odżywcze. Sam mózg człowieka zużywa aż 20-25% energii z zapotrzebowania energetycznego organizmu.

5 zasad skutecznego detoksu

Czujesz się ospały, brakuje ci energii, a może odczuwasz bóle stawów, mięśni lub żołądka? Być może twój organizm jest zanieczyszczony i potrzebuje oczyszczenia. Jak przeprowadzić zdrowy detoks?

Chrupiąca sałatka z jarmużem

Bakalie to dodatek smakowy i zdrowotny. Suszone owoce i orzechy ożywiają każde danie, dodając mu pełnej słońca słodyczy i chrupkości. Warto dodawać je do codziennych posiłków. 

Zielona kanapka na drugie śniadanie

Niezjedzenie drugiego śniadania często kończy się sięgnięciem po niezdrową przekąskę. Tymczasem warto poświęcić kilka minut na przygotowanie odżywczego posiłku. Doskonale sprawdzi się dobrze zbilansowana kanapka z dużą ilością warzyw.

5 składników diety na dobry humor

Wiosna pozwala wprowadzić do naszej diety więcej zdrowych elementów, a – jak wiadomo – odżywianie wpływa nie tylko za kondycję fizyczne, ale i na nastrój. Jakie wiosenne warzywa i owoce powinny codziennie trafiać na nasze talerze?

Co jemy w pracy?

Makaron z pudełka, przekąski od Pana Kanapki, ciastka a może lunch na mieście – jak wyglądu menu Polaka w pracy?