Tag: wysiłek fizyczny

Dlaczego kobiety mają większe skłonności do chorób serca?

Istnieje przekonanie, że kobiety nie mają zawałów, bo chronią je estrogeny. Tymczasem parasolowa rola tych hormonów nie jest tak znacząca, jak wydawało się lekarzom, a objawy chorób serca i naczyń łatwo przegapić albo pomylić z innymi.

Sport: pomysł na życie

Każdy sport, także ten uprawiany amatorsko, uczy konsekwencji i akceptowania monotonii. Każdy sport nakręca nasze ciało, ale potrafi też nakręcić karierę. Pokazuje, że w życiu i w pracy warto być wymagającym i uczciwym wobec siebie – przekonuje Sebastian Kotow, trener i wykładowca biznesu.

Zdrowe mody w odżywianiu

Tran, szpinak, kasza jaglana. Brzmi zdrowo, ale czy smacznie? Nie dla każdego. Niejednokrotnie skuszeni radami lekarzy, sięgamy po zdrowe produkty czy suplementy diety, ale najczęściej porzucamy je ze względu na ich nieprzyjemny smak. Pomocnym w przezwyciężeniu niechęci do tych produktów może okazać się naśladownictwo…

Ile wody potrzebuje Twój organizm?

Upalne dni coraz bardziej cię męczą i pozbawiają energii? Suchość w gardle,
pot na skórze, uczucie rozbicia? Dowiedz się, jak zapewnić sobie zdrowe orzeźwienie i prawidłowo uzupełniać braki płynów.

Zabiegi pielęgnacyjne po treningu

Niezależnie od tego, czy po zajęciach sportowych czujesz się przyjemnie zmęczona, czy przeciwnie – jesteś pełna energii, odśwież i zregeneruj ciało. Pomogą Ci w tym przyjemnie pachnące kosmetyki.

Jak nie tracić motywacji w sporcie?

W życiu jak na sali treningowej – często na półmetku przychodzi moment zwątpienia. Odzywa się wewnętrzny troll: „Nie dasz rady!”, „To nie ma sensu”. A ja mówię, że ci się uda! Musisz tylko przetrzymać tę najcięższą próbę. I najlepiej – na złość trollowi – właśnie teraz podkręcić jeszcze bardziej śrubę!

Sposób na stres – ćwiczenia fizyczne

Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch! Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.

Trening sportowy. Jak pokonać „niechcenie”

Brak czasu, zła pogoda, zmęczenie po pracy. Wymówek, żeby zrezygnować z treningu, może być tysiące. A może spróbuj spojrzeć na sprawę nieco inaczej: czy zebranie z szefem odwołujesz w ostatniej chwili? Od dziś zacznij traktować trening jak najważniejsze spotkanie w ciągu dnia!

Jak się zmotywować do wysiłku

Oto zdanie, które świetnie motywuje do wysiłku: „Regularność decyduje o wszystkim”. Bez niej mamy do czynienia tylko z bezużytecznymi lub szkodliwymi zrywami. To właśnie ona daje siłę do pokonywania maratonów na każdym polu: osobistym, zawodowym i sportowym.