Tag: życie w stresie

Praca: jak się zachować w sytuacjach kryzysowych?

Zdarza ci się czuć w pracy jak łódeczka puszczona na wzburzony ocean? Huragan szaleje, znikąd wsparcia (szef zajęty swoimi sprawami), a na dodatek boisz się, że zaraz utoniesz. Co zrobić, by odzyskać właściwy kurs?

1 Udostępnień

Zaufanie do siebie

Co robić, gdy praca nie przynosi satysfakcji i czujemy się wypaleni? Kluczowe w życiowych wyborach powinno być rozpoznanie, co nas wzmacnia, karmi, a co odbiera siłę.

Znaleźć czas dla siebie

„Nie mam ani chwili dla siebie, gdyby doba miała godzinę więcej”… wiele osób skarży się na ciągły brak czasu, ale niewiele wierzy, że może być inaczej i w efekcie wcale nie chce zmienić swojego życia.

Elegancki alkoholizm. Jak piją współczesne Polki?

Są wśród nich zarówno szykowne menedżerki, jak i samotne singielki czy „kobiety domowe”. Łączy je jedno – sięgają po kieliszek, aby doznać odprężenia, zredukować niepokój, wyciszyć emocje, zasnąć. Latami maskują picie, by nie skalać wypracowanego wizerunku idealnej matki, żony, pracownika, gospodyni domowej. Piją, gdy wszyscy domownicy już śpią, podciągają z butelki ukradkiem – podczas porządkowania, pichcenia, prasowania. System picia dopracowany jest w każdym szczególe, łącznie z używaniem perfum, które najbardziej kamuflują zapach alkoholu.

Wypalenie zawodowe może dotknąć także ciebie

Jeśli od dłuższego czasu nie możesz pozbyć się zmęczenia. Nie pomagają wolne weekendy, ani dłuższe urlopy. Nie masz ochoty na pracę i najchętniej uciekłbyś na koniec świata. Być może stałeś się kolejną ofiarą wypalenia?

Życie w biegu – jak się zatrzymać?

Z jednej strony wyznajemy szczytną ideologię slow, z drugiej nie umiemy zwolnić nawet na chwilę. Czasami dopiero jakieś przykre wydarzenie uzmysławia nam, że przez ten bieg coś zgubiliśmy po drodze, straciliśmy bezpowrotnie. Co się musi stać, żebyśmy się zatrzymali?

relaks w pracy

Proste ćwiczenie na rozkojarzenie

Umysł człowieka przypomina pchłę. Ma naturę niesforną, nadpobudliwą, niesubordynowaną. Jak go przechytrzyć i nakłonić do uspokojenia się? Prostym ćwiczeniem.

Kwadrans dla ciebie w trudnych warunkach

Kwadrans dla ciebie w trudnych warunkach

Obserwacja każdej myśli, cisza, kontakt ze sobą – wydawać ci się może, że brzmi to pięknie, ale jak w ten sposób żyć, kiedy dzień wypełniony jest aktywnościami jedna za drugą. I może nawet to lubisz?