Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy


5 Rytuałów Tybetańskich na zachowanie młodości – ćwiczenia zdrowotne

ĆWICZENIE ODMŁADZAJĄCE nr 1

ĆWICZENIE ODMŁADZAJĄCE nr 1

Krok 1: Stańcie prosto z wyciągniętymi ramionami i rozpostartymi palcami u rąk, obracając dłonie w dół. Ramiona na wysokości barków – niewyżej, ani niżej, co pomoże zaktywizować największą ilość chi, czyli siły życiowej. Język powinien spoczywać na górnym podniebieniu, za zębami.
By zmniejszyć zawroty głowy, przed wykonaniem obrotu skupcie się na pewnym punkcie i powróćcie do niego wzroku po skończeniu każdego pełnego obrotu. Obracamy się w kierunku ruchu wskazówek zegara.

Zdjęcie 1 z 10
22 października 2014 in 5 Rytuałów Tybetańskich na zachowanie młodości – ćwiczenia zdrowotne by Arkadiusz Kościuch

POLECANE KSIĄŻKI