Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Księgarnia Sklep Cyfrowy

Dieta na zdrową cerę

123rf.com
3 kwietnia 2016 in Zdrowie by redakcja
Zanieczyszczenie środowiska i współczesny styl życia prowadzą do coraz częstszych chorób skóry. Zmiany w diecie, m.in. rezygnacja z mleka czy ostrych przypraw mogą szybko przynieść ulgę. 

CZEGO NIE JEŚĆ?
Odstaw cukier. Trądzik się nim „karmi”. Dlatego zrezygnuj z dosładzanych produktów, czekolady i węglowodanów.
Unikaj żywności przetworzonej. Odstaw jedzenie typu fast food, zawierające sztuczne barwniki i konserwanty.
Uwaga na sery. Niskiej jakości sery żółte to tłuszcz i utwardzacze, które nie dostarczają organizmowi składników odżywczych.
Z dala od używek. Kawa, mocna herbata, alkohol zakwaszają organizm. Jeśli nie potrafisz żyć bez kawy, to neutralizuj jedną jej filiżankę dwiema szklankami wody.

NA CO POSTAWIĆ? 
Jedz warzywa. I to kilka porcji dziennie, ponieważ są zasadotwórcze. Owoce również są wskazane (ale w nieco mniejszej ilości).
Zaopatrz się w kiełki zbóż. A także w pieczywo razowe, kasze jęczmienną, gryczaną i jaglaną – bo zawierają błonnik
Zielone części roślin, wątróbka. Dostarczą ci witamin z grupy B.
Orzechy, pestki dyni, słonecznik. To dobre źródło cynku.
Sfokusuj się na błonnik. Oczyszcza jelita i nie pozwala na zakwaszenie.
Pij wodę. Najlepiej 30 ml na 1 kg masy ciała. W ten sposób wypłuczesz toksyny.


Uwaga konkurs! Przywróć młody wygląd na dłużej – wygraj zabieg preparatem Facetem w klinice Estetica Nova!

Atrakcyjna, młodo wyglądająca twarz to pragnienie większości z nas. Szeroki wybór oferty zabiegów anti-aging sprawia, że coraz więcej kobiet korzysta z możliwości niechirurgicznego poprawienia urody, ...

Konkurs z okazji Dnia Matki: Ministerstwo Dobrego Mydła

Każdego dnia, kiedy otwieramy naszą małą pracownię, myślimy nie tylko o tym, co danego dnia mamy do zrobienia, ale i o produktach, które jeszcze nie ...

KONKURS Quiosque „Podziękuj Mamie”

Maj to jeden z najpiękniejszych miesięcy w roku. Wszystko wokół budzi się do życia i rozkwita. W tym czasie jest także wyjątkowe święto - ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI