Dieta na zimę

123rf.com

Zima nie skłania do jakiejkolwiek aktywności. Mróz i przygnębiająca aura za oknem sprzyjają piciu gorącej herbaty i jedzeiniu ciepłych posiłków. Co powinno znaleźć się w zimowej diecie?

W zimowe, leniwe wieczory idealnie sprawdzą się różnego rodzaju gęste, kremowe zupy z dużą ilością składników, w tym również z dodatkiem mięsa. Świetnym wyborem będą zupy przyrządzone w pikantnym meksykańskim stylu. Z pomidorów, włoszczyzny, mielonej wołowiny, czerwonej fasoli, kukurydzy, ostrych papryczek chili, bulionu i odrobiny przypraw możemy wyczarować pikantne, gęste i niezwykle sycące cudo, które idealnie sprawdzi się jako główne danie w mroźny zimowy wieczór. Dobrym wyborem będzie również dobrze znana nam zupa gulaszowa oraz klasyczna grochówka obowiązkowo z mięsnym dodatkiem. Zupy w takiej wersji nie tylko nas rozgrzeją, ale również dostarczą naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

reklama

W zimowej diecie nie może zabraknąć wszelkiego rodzaju mięs oraz ryb. Mięso jest niezastąpionym źródłem białka oraz witamin (witamina B1, B2, B12 i PP) i minerałów (żelazo, cynk i selen). Mięso ryb również bogate jest w białko o wysokiej przyswajalności oraz niezwykle zdrowe tłuszcze nienasycone, witaminę D i liczne składniki mineralne jak jod, wapń, magnez, selen i fluor. Zimą nasza aktywność fizyczna często jest znikoma, więc jeśli nie chcemy cierpieć na pozimowy nadmiar kilogramów najlepiej wybierać mięsa chude, takie jak cielęcina, jagnięcina, drób czy chuda wołowina. Wybór mięs i ryb jest bardzo duży, dzięki czemu można przyrządzić z nich wiele zaskakujących i pełnowartościowych dań bez obawy o nudę na talerzu.

Jeśli dopadnie nas błogie zimowe lenistwo, a burczenie w brzuchu nie dam nam spokoju, to z pomocą przychodzą specjalne platformy, dzięki którym możemy online zamawiać jedzenie z dostawą prosto pod nasze drzwi. Jedną z takich platform jest serwis PizzaPortal.pl, który ma w swojej ofercie liczne restauracje oferujące dania różnych kuchni świata. Oferuje również dania fit, wegańskie i wegetariańskie, dzięki czemu każdy, nawet najbardziej wybredny smakosz, znajdzie coś dla siebie. Nie wychodząc spod ciepłego koca, można zamówić pożywny i zdrowy posiłek.