Święta na diecie – 4 wskazówki

Święta na diecie
123rf

Boże Narodzenie spędzone głównie za stołem może być problemem dla tych, którzy są na diecie, pracują nad zdrowymi, dobrymi dla siebie nawykami żywnościowymi. Jak sobie radzić?
1. Miej plan

To zminimalizuje twój stres, nie będziesz tak bardzo denerwować się, że ulegniesz mamie i włożysz sobie na talerz trzeci kawałek makowca po sutym obiedzie. Przed świętami ustal sama ze sobą, ile i co możesz zjeść.

2. Bądź dla siebie łagodna

Tak, twoja dieta z pewnością jest dla ciebie ważna. Być może od jakiegoś czasu przyzwyczajasz organizm do tego, co jest dla niego najlepsze. Szkoda byłoby tracić efekty. Jednak bądź dla siebie wyrozumiała. Święta to najtrudniejszy czas w roku dla tych, którzy mają zaburzenia odżywiania lub chcą żyć w sposób zdrowy. Jeśli pozwolisz sobie na pewne odstąpienia od diety, nie bądź dla siebie surowa, nie zadręczaj się.