Jak schudnąć na wiosnę?

Zimowe uśpienie często przynosi dodatkowe kilogramy. Gdy przyroda budzi się do życia, dni są dłuższe i wreszcie pojawia się słońce, łatwiej zmotywować się do aktywności fizycznej. Regularne uprawianie sportu w połączeniu ze zdrowym odżywianiem to jedyna skuteczna metoda na schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej wagi na stałe. Wielogodzinne głodzenie powoduje utratę mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Skorzystaj ze wskazówek przygotowanych przez dr Barbarę Jerschinę z Grupy LUX MED i przywitaj wiosnę bez zbędnych kilogramów.

reklama

Pij wodę zamiast napojów słodzonych

Słodzone napoje gazowane nie tylko dostarczają organizmowi ogromnej dawki cukrów, ale również wzmagają apetyt oraz pragnienie. Bezsmakowa woda to jedyny napój, który nie zawiera kalorii – podczas odchudzania powinno się wypijać powyżej 2,5 litra płynów dziennie. Dodatkowo, szklanka wody przed posiłkiem sprawi, że szybciej będziesz czuć się najedzona. Fot.123rf.com