Jak wzmacniać organizm jesienią

Jesienią i zimą organizm potrzebuje nie tylko dodatkowej dawki energii, ale i witamin, które wzmocnią jego odporność. Warto także pamiętać o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów. Oprócz wody pijmy rozgrzewającą herbatę, najlepiej z dodatkiem maliny, cynamonu lub imbiru.
Niektórzy cieszą się znakomitą odpornością i nie chorują lub zdarza im się to bardzo rzadko. Innym, jesienią i zimą doskwiera katar, kaszel lub jedno i drugie naraz. Naturalną odporność mamy zapisaną w genach, ale możemy ją wzmacniać. Najlepszym sposobem jest odpowiednia dieta. Oprócz spożywania produktów bogatych w witaminy C, A, B6, E czy PP, takich jak orzechy, cytrusy, szpinak czy ryby, pamiętajmy o odpowiednim nawadnianiu organizmu.

reklama

Jesienią postaw na herbatę

Nawadnianie organizmu jesienią i zimą jest tak samo ważne jak latem. Niestety chłodniejsza pogoda sprawia, że bardzo często o tym zapominamy. Tymczasem przyjmowanie zbyt małej ilości płynów wpływa negatywnie na naszą odporność, osłabia i sprawa, że nasza skóra staje się przesuszona. Jeżeli jesienią i zimą nie mamy ochoty na wodę, możemy ją bez problemu zastąpić innymi płynami. Ważne jest jednak, aby w naszej pitnej diecie nie dominowały napoje słodzone. Dobrym wyborem będzie na przykład herbata, która dodatkowo doskonale rozgrzewa i relaksuje. Najlepsza będzie ta z dodatkiem maliny, cynamonu czy imbiru.

Rozgrzewające dodatki

Maliny mają działanie napotne, przeciwgorączkowe, wzmacniające, oczyszczające organizm oraz antybakteryjne. Te owoce to także bogactwo witamin m.in. C, E, B1, B2, B6 oraz wielu substancji mineralnych – przede wszystkim potasu, magnezu, wapnia i żelaza. Z kolei kora cynamonu ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, stąd podobnie jak maliny pomaga utrzymać formę w okresach nasilonych przeziębień. Delikatnie pikantny cynamon doskonale rozgrzewa, tak samo imbir, który poprawia krążenie krwi. Ten drugi przynosi także ulgę chorym stawom, gdyż ma właściwości bakteriobójcze oraz bogaty jest w substancje przeciwzapalne. Pomoże nam również w zwalczeniu kataru i kaszlu, ponieważ rozrzedza wydzielinę i działa wykrztuśnie. Wysokiej jakości herbaty i napary Ahmad Tea London, które doskonale sprawdzą się w chłodne dnia, są dostępne na www.smacznego.pl