Typ sylwetki a ćwiczenia

123rf.com

Niektóre z nas najszybciej tyją w pasie, inne w biodrach. Wpływa na to typ sylwetki, którym obdarzyła nas natura. Nie możemy zmienić genów, ale odpowiednie ćwiczenia pozwolą wyeksponować atuty.

123rf.com

reklama

Zobacz, jakie ćwiczenia są najlepsze dla ciebie:

  • Tuba – męska sylwetka, barki, talia i biodra podobnej szerokości. Wskazane: wiosła i pływanie, żeby wzmocnić klatkę piersiową i wymodelują kształty.
  • Jabłko – sylwetka zaokrąglona, szerokie barki i duży biust, wcięcie w talii uzależnione od umięśnienia brzucha i okrągłe biodra. Wskazane: rower terenowy, aerobic i jogging, żeby wyszczuplić całą figurę.
  • Klepsydra – sylwetka klasycznie kobieca, barki i biodra podobnej szerokości, wąska talia. Wskazane: fitness i marsze, żeby wypracować mięśnie brzucha i pośladków.
  • Gruszka – typ sylwetki historycznie kojarzony z płodnością ze względu na szeroką miednicę, wąskie barki, biodra i pośladki masywne. Wskazane: taniec, rolki i pływanie, żeby wyszczuplić okolice bioder i pośladków i zaznaczyć różnice między tymi partiami.