Dobre życie z  menopauzą

39411702 - portrait elegant attractive mature woman with sad lonely concerned depressed expression, blurred background, copy space.

Okres przekwitania czeka każdą z nas. Około 50. roku życia miesiączka ustaje, a  jajniki ostatecznie przestają wytwarzać komórki jajowe. Potem jest już tylko gorzej. A  nie musi!

reklama

Niełatwo radzić sobie z  tym stanem. Niestety, coraz częściej menopauza zaczyna się u  kobiet już przed 40. rokiem życia. Nadmierne stosowanie leków (zwłaszcza modyfikujących układ hormonalny), niewłaściwe odżywianie, deficyt snu, nadmiar stresu – to wszystko przyspiesza pojawianie się dolegliwości związanych z  menopauzą. Niewiele kobiet wie, jak nie dopuścić do przedwczesnego pojawienia się dokuczliwych symptomów. Podobnie niewiele pań zdaje sobie sprawę, że w  naturalny i  niefarmakologiczny sposób można wszystkie negatywne objawy menopauzy z łagodzić, wprowadzając określone zmiany w  stylu życia.

Czy to już?

Naturalna menopauza jest procesem stopniowym. Jajniki zaczynają produkować mniejszą ilość hormonów niż dotychczas i  kobieta wchodzi w  tak zwaną fazę przedmenopauzalną (przekwitanie, klimakterium). Kiedy jednak menopauza przychodzi przed osiągnięciem 40. roku życia, nazywana jest wtedy menopauzą przedwczesną. Czasami jest to uwarunkowane genetycznie, np. w  związku z  anomaliami chromosomu X.

Najczęściej przyczynami przedwczesnej lub bardzo dotkliwej menopauzy są:

• niewłaściwe odżywianie,
• brak zdrowego ruchu na świeżym powietrzu,
• nieumiejętne zarządzanie stresem,
• choroby układu immunologicznego,
• palenie papierosów,
• nadużywanie kawy i  alkoholu,
• leczenie (chirurgiczne usunięcie jajników, chemioterapia, radioterapia),

• przyjmowanie leków modyfikujących funkcjonowanie układu hormonalnego.

Najmłodsza pacjentka, jaka do mnie przyszła w  okresie przekwitania, miała zaledwie 32 lata. Z wywiadu wynikało, że paliła papierosy od 18. roku życia, nie stroniła od alkoholu, przyjmowała antykoncepcję hormonalną i  odżywiała się fast foodami. Miała już bardzo dużą nadwagę. Badania naukowe potwierdzają, że styl życia kobiet ma odzwierciedlenie w  dolegliwościach towarzyszących temu szczególnemu okresowi w  życiu każdej z nich.

Czy jest naturalny lek lub przepis na dobre samopoczucie w okresie menopauzy? Tak. Tym lekiem są właściwe odżywianie, ruch, sen i  relaks psychiczny.

Objawy
• nieregularne miesiączki
• uderzenia gorąca i nocne poty
• zaburzenia snu, bezsenność
• wczesne budzenie się
•  niepokój
• depresja
• sucha skóra
•  drażliwość
• suchość pochwy i  ból podczas stosunku
• problemy z  koncentracją
• problemy z  pamięcią
•  obniżona ochota na seks
• częste oddawanie moczu
• mimowolne moczenie się
• bóle mięśni
•  bóle głowy
• zmęczenie
• przybieranie na wadze
Artykuł pochodzi z archiwum magazynu ZWIERCIADŁO

ZOBACZ AKTUALNE WYDANIE »