Psychologia Styl Życia Seks Parenting Moda i uroda Zdrowie Przepisy Kultura Rozwój Wróżby Diety

8 lutego 2013 in Porady by poprostuzdrowo.pl

Bóle pleców w dolnej części

Zanim dowiesz się jak sobie radzić z bólami pleców w dolnej części najpierw musisz uświadomić sobie jaka jest ich przyczyna tego rodzaju bólów. Najprościej mówiąc, bóle biorą się z przeciążenia i są spowodowane mało aktywnym trybem życia, siedzeniem cały czas w jednej niewygodnej i nienaturalnej dla kręgosłupa pozycji.

Strefa zakupów - odwiedź Butik.Zwierciadlo.pl
Ból pleców

123rf.com

Również wśród osób aktywnych zdarzają się bóle, jednak w tym przypadku są one spowodowane urazem lub kontuzją, na które są w dużej mierze narażone przez nieprawidłową technikę ćwiczeń czy trenowanie ze zbyt dużym obciążeniem w stosunku do możliwości swojego ciała.

Stara prawda mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć, lecz najczęściej jest tak, że „budzimy się”, gdyż pojawiają się pierwsze oznaki bólu czy dyskomfortu, wniosek z tego taki, że nasz kręgosłup już doznał jakiegoś uszczerbku, bo ból sam z siebie się przecież nie wziął.

Druga sprawa, jaką sobie musisz uświadomić, to taka, że kręgosłup, który stanowi główną oś i podporę dla naszej sylwetki, prostując ją i pomagając w pionowym ustawieniu ciała, co jest bardzo ważną funkcją. Dlatego z kręgosłupem nie ma żartów i nie powinno się bagatelizować sygnałów bólowych płynących z organizmu, gdyż są one oznaką zachodzących zmian w jego strukturze. Brak dbałości o kręgosłup w tym czasie może poskutkować pogłębieniem się danego problemu, lub w ogóle pogorszeniem się jego stanu na dobre.

Biorąc ten fakt pod uwagę, należy zaznaczyć, że jest to szczególnie ważne dla osób, które chcą długo pozostać aktywne fizycznie, a są narażone na kontuzje. Przebyte kontuzje, czy urazy w większym stopniu mogą wpłynąć na dalszą możliwość uprawiana danej dyscypliny sportowej. Narażasz się wtedy na niepotrzebny stres i skazujesz na ograniczenie aktywności sportowej lub w najgorszym przypadku nawet jej zaprzestanie z udokumentowanym przeciwwskazaniem od swojego lekarza.

Dlatego zawczasu zacznij dbać o swój kręgosłup, a na pewno odwdzięczy Ci się on długim zdrowiem i sprawnością fizyczną.

Strony: 1 2 3


Sprawdź promocje na Butik Zwierciadlo.pl

sim_contentmarketing_zwierciadlo_gallery_main_20161124

5 sposobów na to, jak mądrze spędzić święta z rodziną (i nie zwariować)

„Rodzinnych świąt w atmosferze bliskości” – tego często życzymy sobie przed świętami. Dlaczego więc Boże Narodzenie znajduje się na liście najbardziej stresujących doświadczeń w życiu ...
tyt_vivus

Świąteczne dekoracje domu – po co je robimy?

Kiedy byliśmy dziećmi, ubieranie choinki to był nasz zaszczytny obowiązek. Chyba każdy jednak pamięta chwilę, gdy mama – czasem sądząc, że nikt jej nie widzi ...
tytulowa_braun-1

Praktyczny prezent pod choinkę? List do Świętego Mikołaja

Drogi Święty Mikołaju! Nie wiem, czy nie uznasz tego za niegrzeczne zachowanie, ale piszę do Ciebie z zuchwałym apelem – nie lansuj się nadmiernie przy ...
km_tyt

Prezent dla kobiety. Przewodnik po świecie zmysłów.

Zastanawiasz się, co kupić w prezencie mamie, żonie, siostrze, córce, przyjaciółce? Sięgnij po uniwersalny i prosty klucz, którym będziesz kierować się przy wyborze – zmysły. ...
grafika-tytulowa

Prezent dla osoby, o której niewiele wiesz

Jaki prezent wybrać dla osoby, którą tak naprawdę słabo znasz? Nie wiesz, czym się interesuje, o czym marzy i co lubi. W takim wypadku bezpiecznym ...
zamknij [x]

POLECANE KSIĄŻKI