Witaminy A,B,C na odporność i dobry humor

123rf.com

Choć przy przeziębieniu niemal automatycznie sięgamy po witaminę C, to mało kto z nas ma świadomość jej szerszego zastosowania. Warto też zainteresować się innymi witaminami i ich właściwościami.  
Witamina A
Jeśli masz problemy ze wzrokiem, a przypadłość zwana „kurzą ślepotą” nie jest ci obca, to znak, że organizmowi brakuje witaminy A. Jej niedobór może zwiększyć ryzyko różnych infekcji. Dużą ilość witaminy A znajdziemy w produktach bogatych w Beta-Karoten: w marchwi, papryce czy dyni, dlatego powinniśmy jak najczęściej z nich korzystać, a jeśli nie mamy pod ręką świeżych, sięgać po soki warzywne lub soki z dodatkiem marchwi. Soki Tymbark są doskonałym źródłem witamin, a do tego świetnie smakują!

reklama

Witamina B
Organizm źle znosi stres, a brak witamin z grupy B może go jeszcze pogłębić, bo to właśnie te związki odpowiadają za poprawę nastroju, sprawność intelektualną i przede wszystkim łagodzą napięcia nerwowe. Odpowiadają też za ogólny stan zdrowia psychicznego oraz za dostarczanie energii! Jeśli czujesz, że powoli tracisz chęć do działania, to koniecznie sięgnij po produkty bogate w te witaminy. A gdzie ich szukać? M.in. w zielonych roślinach strączkowych i bananach.

Witamina C
Czy wiecie, że to dzięki witaminie C skaleczenia goją się szybciej? To właśnie ona pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Co ciekawe, wpływa ona również na stan skóry, dlatego odpowiedni poziom witaminy C w organizmie chroni przed szybkim pojawienia się zmarszczek. Również gdy decydujemy się na zwiększony wysiłek fizyczny powinniśmy wesprzeć się  sokami bogatymi w witaminę C – zwłaszcza cytrusowe i jabłkowe.