Praca siedząca to duże obciążenie dla kręgosłupa. Dlatego warto robić sobie przerwy i wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, dzięki którym nie będzie nas dekoncentrował ból pleców.
To ćwiczenie pokazuje, jak możesz bez większego wysiłku rozciągnąć kręgosłup, zrelaksować barki i kark podczas pracy przy biurku.
Siedząc z wyprostowanym kręgosłupem, rozsuń lekko kolana (ok. 10 cm) - stopy również są rozsunięte na taką samą odległość i ustawione równolegle do siebie.