Schudnę – to jedno z głównych postanowień noworocznych. Trudno schudnąć bez ćwiczeń, a ćwiczyć warto wszędzie, gdyż nawet 5 minut aktywności pozwala spalić kalorie.
Bywa, że trudno znaleźć czas na pójście na fitness albo na basen. Ale nie można się zniechęcać – każda aktywność fizyczna ma sens, także zabawa z dziećmi albo prace domowe. Ile kalorii spalisz przez 5 minut?
- Skakanie na skakance: 68 kcal
- Taniec przy muzyce z radia: 45 kcal
- Szybkie szorowanie sprzętów kuchennych: 23 kcal
- Wbieganie po schodach: 36 kcal
- Odkurzanie: 20 kcal
- Ośnieżanie podwórka: 34 kcal
- Pompki: 45 kcal
- Bieganie w miejscu: 45 kcal
- Szybki zjazd na sankach : 40 kcal
- Rzucanie śnieżkami: 34 kcal