Psychologia

Mamo, jestem dorosła!

Moja matka nie potrafi być szczęśliwa. Mówi mi: „nie interesuj się moim życiem, skoro mnie odrzucasz”. Kocham mamę. Ale wystarczy pół godziny z nią i czuję się chora albo beznadziejna.

Pracując z wrogiem

Zostałam asystentką prowadzącej telewizyjny show. Za relację z toksyczną szefową zapłaciłam chorobą.

Emocje – co warto o nich wiedzieć?

Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo.
Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały nas od wewnątrz? Jak obłaskawić emocje?
Pytamy neurobadacza Rafała Ohme.

Sam ze sobą

Tydzień czy dwa odosobnienia to nie jest czas odebrany bliskim. To czas podarowany, może dopiero dzięki niemu późniejszy wspólny rodzinny wyjazd odświeży, pogłębi i wzmocni relacje.

Psychologia transpersonalna: Rzeczy, które trudno objąć rozumem

Za granicami psychologii klasycznej wyrosła czwarta, potężna siła – psychologia transpersonalna, nazywana również transcendentalną. W centrum jej zainteresowania są przeżycia szczytowe, które można nazwać mistycznymi, granicznymi, uzdrawiającymi. By ich doświadczyć, można skorzystać z wielu technik. Najciekawsze opisuje dla nas trener i pisarz Robert Rient.

Terapia ACT: Zmierz się ze swoimi lękami!

Profesor psychologii Kelly G. Wilson mówi, że nasze lęki nie są racjonalne, dlatego w zwalczaniu ich logika niewiele pomoże. Przyda się za to osadzenie w chwili obecnej, akceptacja i zaangażowanie w to, co dla nas istotne. Na tym w skrócie polega jego metoda – terapia ACT.

Naucz się z siebie śmiać!

Spuść z tonu, wyluzuj, nie bądź taki serio. Zbyt poważne traktowanie siebie nie jest dla nas najzdrowsze. Oczywiście, żeby dojść do tego wniosku, troszkę się napracowałam i naprzeżywałam. Bo, choć może cię to zdziwić, ten, kto potrafi z życzliwością się ze wszystkiego śmiać, ten jest prawdziwie dorosły i wolny – pisze psychoterapeutka Katarzyna Miller w kolejnej lekcji Szkoły SENSu

Poproś a dostaniesz

W tym szaleństwie też jest metoda! Niemiecki nauczyciel i aktor Pierre Franckh już jako dziecko opanował sztukę przenoszenia swoich pragnień do rzeczywistości. Jego zdaniem wszystkie życzenia się spełniają, pytanie tylko, jak je formułujemy. I nie chodzi wcale o jakieś magiczne zaklęcia, ale o energię, jaką wysyłasz w świat.