Zdrowie

Nie daj się zimowym infekcjom! 5 sposobów, by im zapobiec

Jak zatroszczyć się o siebie i bliskich, by ustrzec się przed chorobą? Co warto jeść i pić zimową porą? Jakie są sekrety dobrego samopoczucia w chłodne dni? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci uchronić się przed przeziębieniem, grypą i innymi infekcjami!

Dobre nawyki dla wątroby. Czy wiesz, jak dbać o wątrobę?

Tylko jedna czwarta Polaków deklaruje, że dba o wątrobę. Czy jesteś w tym gronie? W tym artykule przekonujemy, że warto wiedzieć, za co odpowiada wątroba i jakie są najczęstsze choroby wątroby. Edukacja w tym zakresie jest bardzo ważna, ponieważ wątroba pełni w organizmie aż 500 funkcji! Do tego proste codzienne nawyki mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia na przykład raka czy marskości wątroby.

Dieta niskowęglowodanowa – na czym polega?

Medycznie znajduje ona zastosowanie w niefarmakologicznym leczeniu epilepsji oraz w celu poprawy stanu zdrowia osób z chorobami neurodegeneracyjnymi – Parkinsona i Alzhaimera. Ze względu na wysoki udział tłuszczu i często białka, dieta ta budzi kontrowersje, dlatego warto przeanalizować, na czym dokładnie polega – mówi Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny. 

Po co nam regeneracja podczas ćwiczeń?

Aby Twoje ciało było w pełni sprawne potrzebuje ono – poza energią dostarczaną w posiłkach, ciężkimi treningami, stretchingiem po treningach – czasu na regenerację. Czym ona jest – odpowiadają na to pytanie Katarzyna Błażejewska-Stuhr i Magdalena Chorębała.

Arnika – twoja najlepsza przyjaciółka

Bolą cię mięśnie po nartach albo po wyprawie rowerowej? Przygotowujesz się
do narodzin dziecka i chciałabyś szybko wrócić do formy po porodzie? A może już jesteś mamą i twój kilkulatek co chwilę wraca z rozbitymi kolanami z przedszkola? Pomoże ci arnika górska – leki i preparaty z tej niezwykłej rośliny to najlepsza pomoc po wszystkich urazach. Łagodzą ból i przyspieszą gojenie. Na wszelki wypadek miej je zawsze w torebce.

Otrzymujesz tę wiadomość ponieważ Twój adres został zapisany w naszej bazie osób zainteresowanych informacjami z Wydawnictwa Zwierciadło. aby nie otrzymywać wiadomości z grupy mailingowej Zwierciadlo.pl, wypisz się z niej, odwiedzając ten link