Zdrowie

5 oznak niedoboru magnezu

Magnez jest minerałem wchodzącym w skład wielu produktów spożywczych, preparatów na nadkwasotę, a także niektórych środków przeczyszczających. W naszym organizmie pierwiastek ten zaangażowany jest w liczne procesy takie jak przemiany energetyczne, kontrola poziomu glukozy we krwi, regulacja ciśnienia krwi, rozwój kości, synteza DNA, funkcje mięśni i układu nerwowego czy regulacja enzymów i hormonów.

Moja relacja z jedzeniem

Tak samo jak z osobami, również z jedzeniem można mieć relację i określone podejście, oparte na określonej formie komunikacji i myślenia. Ta relacja nierzadko bywa bardzo złożona, niezręczna i dziwaczna.

Ćwiczenie mięśni Kegla – obowiązkowe dla każdej kobiety!

Pokaźny biceps to domena prawdziwego mężczyzny. Współczesna kobieta powinna natomiast mieć smukłe biodra i wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha. Czyżby? Tak naprawdę to tylko stereotypy. Mięśnie są ważne, ale nie ich wygląd, ale siła. A do tego – jak wiadomo – ważniejsze jest to, co niewidoczne dla oczu. Dlatego dziś chcemy powiedzieć o mięśniach Kegla. Co to za mięśnie i dlaczego ich trening jest tak ważny dla zdrowia każdej kobiety?

Naturalna pomoc przy problemach z żołądkiem

Wiosna, ciepło, piękna pogoda. Czas na wyprawy rowerowe, pikniki na łące, grille i pora na najlepsze desery na świecie – lody. Wystarczy jednak, że kanapka z wędliną poleży dłużej na słońcu, grillowe przysmaki okażą się bardzo tłuste, a lodów kupionych w przydrożnej budce nie przygotowano z zachowaniem standardów higieny, i… mamy problem. Bóle brzucha, biegunka, wymioty, niestrawność. Jak sobie poradzić z zatruciem pokarmowym szybko i bezpiecznie?

Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć?

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna usprawnia proces zrzucania zbędnych kilogramów. Regularne ćwiczenia oprócz wspomagania procesu odchudzania działają zbawiennie na nasze serce, krążenie, poprawiają metabolizm, dodają energii i co najważniejsze, dostarczają endorfin. Brzmi fajnie, tylko co zrobić, żeby nam się chciało, gdy nam się nie chce?